紫米饭热量？

一、紫米饭热量？

紫米饭的热量是比较高的，每100克紫米中含有346卡路里左右的热量。紫米是日常生活中一种常见的食物，也属于糯米的一种，紫米里面含有大量的脂肪和钙元素以及膳食纤维等等营养物质，适当吃能够补充体内所需的营养素。

二、白面馒头的热量是多少？

每100克馒头的热量为233大卡，想要计算一个馒头的热量是多少，首先要看馒头是用什么食材做。因为生活中，馒头的种类是多种多样的，比如白面馒头，这个是最普通的馒头，其他的还有杂粮馒头、紫米馒头、芝麻馒头等。

不同的馒头，热量是不一样的。所以如果比较喜欢吃馒头的话，可以选择吃杂粮馒头，这样的话，其热量和米饭的热量是差不多的，而一些成分又比米饭高，很有营养。

常见食物的热量：

食物的种类不同，热量也是不同的。以100毫升或100克为计量单位，植物油的热量800大卡；豆类的一般在500大卡到800大卡之间。坚果类的食物热量在500大卡左右。

蔬菜类的热量则比较低，绿叶蔬菜热量为50大卡到100大卡。而根茎类蔬菜的热量为70大卡左右。肉品的热量最高，猪肉热量为200大卡、牛肉热量为100大卡、羊肉热量为300大卡。

三、馒头吃了会胖吗？？求答案，原因！谢谢

适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。

馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。

当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。

一次吃几个馒头不会发胖

一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。

馒头怎么吃不发胖还减肥

代替做主食吃

馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。

吃不加糖的原味馒头

制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。

常见馒头热量表查询

紫米馒头

热量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；

奶香馒头

热量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；

荞麦馒头

热量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；

芝麻馒头

热量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；

麸皮馒头

热量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；

抹茶馒头

热量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；

纯全麦馒头

热量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%；

不会吧！除非，你吃多了

是的，晚上不要吃面食减肥期间

四、因为馒头是什么吃了会上胖？？请告诉我

馒头是大家再熟悉不过的食物了，很多地方的人会把馒头当成主食来吃，有的人为了减肥而天天只吃馒头，据营养专家介绍，如果吃很多馒头也有可能会长胖的，所以需要控制好量。

一、吃馒头会发胖吗