一、大黄米包的做法窍门 大黄米包如何制作
1、食材:大黄米550克,糯米250克,红枣24个,面粉800克,温水400克(和面用),酵母8克,白糖(冰糖)适量。
2、所有食材准备好,首先400克温水里加8克发酵粉,水温以不烫手为宜,混合充分后慢慢倒入800克面粉中,一边倒一边用筷子搅拌,把面揉成光滑面团,盖保鲜膜发酵。糯米与黄米清洗干净,放到电饭锅中,加平时蒸米饭量的水,泡半小时。然后开始蒸饭。
3、发酵到两倍大,手指粘面粉戳到面团中不回缩不塌陷就可。
4、黄米饭蒸好后很粘,加白糖搅拌。如果选择冰糖就要在蒸饭前加到锅里。
5、面团醒发好后切成剂子,盖布再二次发酵,15分钟后,用擀面杖擀成合适大小可以包了,包的时候手心撒点面粉,因为黄米还是热的包好后底部会黏在手上,中间放一个枣。
6、提前把蒸锅添凉水,放上打湿的笼布,把包好的黄米包直接放到锅里,全部包好后盖锅盖略发酵,稍变胖就可以蒸了,因为黄米馅是热的,发酵快,嫌慢可以开小火加热,摸到锅热了,不烫手关火发酵即可。
7、醒发好开大火蒸,开锅后转中小火,15-20分钟关火。此时千万不要开盖,过3-5分钟开盖,不然容易塌陷。取出时,如果粘到笼布上,可以倒扣过来,在笼布上撒点凉开水。
二、大黄米窝窝头的家常做法
大黄米窝窝头的家常做法如下:
步骤1:小红枣洗净,下开水中焯两分钟,捞出晾晾去枣核,切小块备用。 焯过枣的水加白糖搅拌至融化。
步骤2:黄米面倒入盆中,倒入切好的红枣碎,搅拌均匀,倒入焯枣的开水,用木铲翻拌成絮状,揉成面团。
步骤3:手指稍微沾水涂抹两手心,揪起一块面团,左手托住面团,右手拇指沾水插入面团,左右手一起旋转,边转边整出窝窝头形状,做好所有, 锅中注入蒸馒头所需水量,把窝头放进去继续醒发20分钟,之后大火烧开,转中火20分钟,关火闷3分钟揭盖子稍微凉至表皮干爽出锅。
步骤4:出锅凉凉装袋子,冷冻起来,随吃随取,吃时加热,或者煎炸如同新鲜一般都很美味。
粗粮种类多样,营养价值高,各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单,保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看,大部分粗粮蛋白质含量相对偏少,淀粉、纤维素、矿物质,以及B族维生素含量丰富。
其营养成分可总结为以下:
1.含有蛋白质:不同的粗粮所含蛋白质情况不同,燕麦富含蛋白质;豆类也富含蛋白质,且是优质蛋白,其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少。
2.含有脂肪:粗粮中脂肪含量都不高,玉米、紫薯等的含量很低。
3.含有碳水化合物:粗粮中碳水化合物含量不是很高,荞麦、燕麦的碳水化合物比其余粗粮多。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。
4.含有维生素,远高于精白米和精白面:在各种主食中,精白大米的维生素含量最低,精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点,它的维生素和矿物质主要集中在外层。而粗粮中富含维生素。
5.含有矿物质,远高于精白米和精白面:粗粮中富含铁、镁、钙、钠等,玉米中富含镁,高粱中富含铁,其余粗粮相对少一点。
6.含有大量的膳食纤维:粗粮中富含膳食纤维,其是人类第7大营养素。
三、大米磨成面能蒸馒头吗?
大米磨成面能蒸馒头吗?这个大米要磨成面蒸出来的叫米糕如果加1点面粉蒸出来就叫馒头。可以蒸馒头的,但是要钻一些面粉。
四、怎样做米馍馍
料;黄米面、玉米面、汤圆芯
做法:黄米面、玉米面加适量水和好后,面稍发酵,捏成窝头状,上锅蒸40分钟,把蒸好的窝头揣一起;
把揣好的面分成剂子,用手捏成薄扁皮,包入汤圆芯;
捏成圆饼生坯。
热锅加薄油,小火煎至两面金黄就可以了。吃起来口味香甜,外焦里糯。