1、调味：作为重要的调味料，在烹调中添加食糖，可提高菜肴鲜味
的甜味；在不使甜味显露的情况下使用，又体现的作用；可抑制酸味，缓和辣味。
2、增色：食糖可作糖色，其颜色以黄到红逐渐加深，这是一种纯天然色素，且有一定光泽，能给人一种视觉上的美感。
3、增香：食糖发生焦化后产生令人愉快的焦香味。
4、成菜：制作甜类菜肴，在蜜汁、挂霜、拔丝中起着不可替代的作用。
5、抑菌：高浓度的糖液可抑制微生物的生长繁殖，延长菜肴的保质期
炒肉放糖不是为了让菜有甜味，白糖是万能的缓冲剂，糖和食材产生化学反应可以增加菜的口感，糖可以缓解过度的酸味，辣味和苦味，还能提鲜。
如在做红烧肉时，糖可以给肉上色，增加肉的色泽，看上去更美观。而且糖能促进胶原蛋白膨润，让肉更加软烂多汁，简单的化学原理。