孕妇可以吃洋葱炒肉吗

孕妇可以吃洋葱炒肉吗

孕妇可以吃洋葱，但是一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。

孕妇吃洋葱的好处

1、清热解毒：洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。

2、降低血压：它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压。

3、预防乳腺癌：洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。

4、清热解毒：洋葱炒肉有着清热解毒的效果，其中含有前列腺素A是可以清热解毒的，有着杀虫的效果。

5、洋葱炒肉还可以降血压的，洋葱是有着抗癌效果的，其中还含有很高的微量元素。洋葱当中含有微量元素硒，对提高身体免疫力、预防乳腺癌出现都是有效果的。

6、抑制头皮屑。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。

其中还有一部分孕妇是不能吃洋葱的。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食；孕期也是容易便秘的，最好也是少吃，以免生痔疮，在孕期新鲜的水果蔬菜要多吃，可以减轻或是预防便秘的。

猪肉含有蛋白质、脂肪较高；洋葱不但含粗纤维、维生素、无机盐全面，而且还有杀菌作用；两种食品相互搭配，味香不腻，是准妈妈杀菌进补的好菜肴。

孕妇身体处于特殊阶段，这个时候要科学搭配饮食，孕妇往往在怀孕阶段口味会发生很大的改变，所以这个时候要注意饮食，为了宝宝的健康，孕妈妈是要时刻管住自己的嘴巴。

食堂洋葱炒肉家常做法？

1、食材：猪瘦肉200克，洋葱200克，青尖椒1个，红尖椒1个，淀粉、花生油、蚝油、生抽、盐、鸡蛋清、清汤各适量。

2、将洋葱、辣椒、鸡蛋清洗干净。

3、瘦肉切条。

4、猪肉里加入少量盐、一个鸡蛋的蛋清，还有生粉拌匀，稍微腌制一下。

5、洋葱、辣椒切丝备用。

6、锅里放油至八成热，将腌制好的瘦肉下锅过油。

7、猪肉八成熟后，加入洋葱、尖椒丝，稍微炸一下，马上起锅。

8、锅里留底油，下适量的清汤，然后加盐、生抽、蚝油调好味，加水淀粉勾个薄芡。

9、将过油沥干后的材料入锅，煸炒均匀就可以起锅了。

选优质五花肉洗干净待用

五花肉切成均匀的片

选新鲜的洋葱一个，去皮洗净

洋葱切成片，蒜苔切段

炒锅点火入底油滑热

入五花肉片改慢火，慢慢煸炒

煸炒至肉发亮时，入干辣椒，葱炝香，加入味极鲜调味增色

加入洋葱片，蒜苔段继续翻炒

翻炒的同时，加入盐，味精，糖调味。边炒边搅拌均匀

出锅装盘即可