一、吃洋葱能不能减肥？
可以减肥，洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸，可以促进细胞对血糖的利用，增加血糖的消耗，减少糖分转换成脂肪的量。洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素，都具有提高肝功能的作用，可以促进肝脏对脂肪的代谢。
二、洋葱炒鸡蛋的简单做法是怎样的？
1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀；
2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味；
3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液；
4.翻炒至蛋液全部凝固；
5.加入适量生抽，翻炒均匀即可；
6.装碟，撒点葱花更香。
“食用指南 一、营养成分 热量:254.45大卡 胆固醇:965.25毫克 维生素A:386.85微克 钾:339.97毫克 钠:318.6毫克 磷:224.25毫克 钙:98.48毫克 硒:23.89微克 蛋白质:22.48克 镁:20.97毫克 脂肪:14.58克 碳水化合物:6.87克 胡萝卜素:5微克 铁:3.48毫克 维生素E:3.07毫克 维生素C:2毫克
锌:1.88毫克 叶酸:1.05微克 维生素B2:0.45毫克 烟酸:0.41毫克 碘:0.33微克 铜:0.26毫克 膳食纤维:0.23克 维生素B1:0.19毫克 锰:0.1毫克 二、营养功效 健脑益智 保护肝脏 防止动脉硬化 预防癌症 延缓衰老 美容护肤 杀菌 促进消化 降血压降血脂 防癌抗癌 延缓衰老
三、洋葱炒鸡蛋怎么做好吃 要不要放酱油？
洋葱炒鸡蛋要不要放酱油?洋葱炒鸡蛋的做法超级的简单哦，它可以不用放酱油和放醋的，就放盐就很还吃的啦，下面小编教你怎么做吧!
洋葱炒鸡蛋要不要放酱油
可以放少量的，一般情况下不用放酱油,因为酱油会加深炒鸡蛋的颜色。
主料：洋葱200g，鸡蛋100g
辅料：油适量，盐适量，酱油适量，鸡精适量，料酒适量
做法：
1、准备好所有食材。把洋葱洗净，切成细条。
2、鸡蛋磕进碗中。加入适量的料酒打散。
3、锅中注油，烧热下入蛋液炒散盛出备用。
4、锅中留底油，加入泡椒。
5、倒入洋葱丝煸炒。
6、煸炒至洋葱丝透明。
7、加入少量的酱油。
8、煸炒均匀。
9、倒入炒好的鸡蛋。
10、翻炒均匀后加入盐调味即可。
小编支招――切洋葱的技巧!
1、切洋葱时特别容易刺激眼睛，但只要在切洋葱之前把洋葱放在冷水里浸一会儿，把刀也浸湿，再切就不会流眼泪了。
2、把洋葱先放在冰箱里冷冻一会，然后再拿出来切，也会获得较好的效果。
洋葱炒鸡蛋可以放醋吗
可以放醋。不过味道不敢保证.一般不放醋的哦。
洋葱炒鸡蛋的味道非常好，滑嫩的鸡蛋，加上香甜的洋葱，用来下饭是最好不过的了，如果喜欢吃洋葱炒鸡蛋的，但是对辣椒又有着独特的喜爱的话，不妨尝试加入一些红辣椒，或者胡椒粉、孜然粉，都别有一番风味呢。
洋葱炒鸡蛋孕妇可以吃吗
孕妇可以吃洋葱炒鸡蛋。
洋葱炒鸡蛋是人们日常生活中所熟知的食品，有丰富的营养价值，烹饪简单，食用方便可口。洋葱健脑益智、保护肝脏、美容护肤、杀菌促进消化、降血压降血脂。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。而且它还含有两种氨基酸――色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。洋葱炒鸡蛋色香味俱全，是孕妇们很喜欢的美味佳肴。对孕妇来说营养成分很不错的，对宝宝的生长也有益。
孕妇吃洋葱炒鸡蛋需注意：鸡蛋的热量单独来说还是有些高的，有肾病、胆固醇过高孕妇忌食，有皮肤瘙痒、胃病的孕妇少吃为好。
四、中午吃了一个馒头 洋葱炒鸡蛋 ,吃完后还是觉得饿 ,又吃了几个饼干和一个桂花糕,吃完后好难受,好腻啊
吃点酸的东西，比如山楂之类的，解腻
喝碧生源，以前的碧生源可以说是泻药要，喝一代要上个五六趟厕所，现在新版的很温和就是帮助自然排泄，刮刮油，肚子也不疼，可以喝着玩玩
饼干什么的不要当做中午饭，减肥更不能吃饼干，高热量懂吗，中午可以多吃饭，晚上少吃就行了
当然了，因为你开始都是吃的清淡的，再吃桂花糕和饼干都是高脂肪、高油脂的东西，而且饼干有很大的饱腹感。
走步消食，不然吃健胃消食片
五、鸡蛋的创意做法 鸡蛋的创意吃法
综艺节目《向往的生活》落幕已经有一段时间了，但是剧里的美食却因此而道道永流传。其中让人印象最最最深刻的莫过于那道“赛螃蟹”了， 据说“颜王”孙红雷特地赶了接近10小时来看黄磊，晚餐的时候任性的点了这道黄小厨名菜――“赛螃蟹”。
这道根本没有螃蟹的鸡蛋料理，竟能夸下海口，味道赛过真螃蟹。而用到的主要食材，其实也只有鸡蛋和咸蛋黄!
一起来学习一下黄小厨版的赛螃蟹吧，给你平日的家常快手菜增色一下!
鸡蛋的创意做法 【赛螃蟹】 所需食材：鸡蛋4个、咸鸭蛋黄1个、姜少许、香醋两小勺、糖1/2汤匙、盐少许
1、把蛋黄和蛋白分开盛出，在蛋黄里加入咸蛋黄捣碎，加入一点点盐，蛋白打匀后加入少许盐;姜切细碎后放入香醋和糖再浸泡一会
2、分别把蛋黄和蛋白下锅翻炒到嫩嫩的状态立刻出锅
3、最后倒入调好的酱汁，简单翻一下拌一下，就可以出锅啦
不少小伙伴已经在家做成功啦，各家方法都有不同，可以戳下面的笔记，找到最适合自己的赛螃蟹做法
“赛螃蟹”之前看到黄磊老师做过，很想学，今天终于如愿了
这道菜我第一次知道的时候还是在黄磊老师的节目上看到的，当时我就有点懵，看完才知道原来一道素菜取了个高大上的名字，下面我就把我做这道菜的感受跟大家交流一下，如有什么欠妥的，还请大家批评指正!![偷笑R] [偷笑R]
主料：鸡蛋四个、咸鸭蛋1个
配料：葱、生姜、老陈醋、料酒、盐、白糖 操作步骤如下：
1. 将鸡蛋的蛋黄与蛋清分开，并分别放入适量食盐后打撒备用;
2. 咸鸭蛋取出蛋黄捣碎备用;
4. 葱切成葱花备用;
5. 将生姜切成末放入小碗中，同时加入适量老陈醋、一瓶盖料酒，适量的白糖，搅匀成调味汁备用;
6. 热锅放油，转小火，倒入打散过的蛋清，用筷子迅速划散，直至凝结，然后装盘备用;
7. 锅中重新倒入油(中小火)，将咸鸭蛋黄倒入锅中炒化后倒入鸡蛋黄，蛋黄凝结后，加入之前炒好的 鸡蛋清，快速翻炒;
8.将葱花和之前调好的汁倒入锅中，搅拌均匀后关火即可，炒的过程不用再加食盐。如果你口重，非要放，我也不拦着[吧唧R] [吧唧R]
注意： 一定不要把鸡蛋炒老，要嫩嫩的才好吃。
赛螃蟹向往的生活
哈哈哈，我老公说让我替他谢谢各位红薯～因为你们我才有动力做饭因为我做饭的兴趣总是一阵一阵，不想做饭的时候就吃外卖或者下楼随便应付赛螃蟹初试成功!交上食谱[萌萌哒R]非常简单你们快试试[萌萌哒R]
1.准备四颗鸡蛋一颗咸鸭蛋，蛋黄蛋白分离如图一，分别打匀蛋黄和蛋白，放入少量的盐调匀。
2.姜去皮切成末,咸鸭蛋黄捣碎，如图二。
3.姜末放到小碗里加入适量的醋，我用的就是一般的老陈醋，加入三分之一的料酒盖子的料酒，一小撮白糖，搅匀。
4.锅中放入香油，烧至六七成熟，把蛋清倒入锅中，重点来了不要用锅铲，用筷子搅拌，整道菜都用筷子搅拌炒就可以咯蛋白要炒的嫩嫩的哟，看着熟就快铲起来备用吧～
5.重新倒入油，把捣碎的鸭蛋黄放进去炒化后把打匀了的蛋黄倒入锅中，七分熟的时(如图6)加入刚才炒好的蛋白。
6.把第三步调制好的汁倒入锅中拌匀就可以起锅啦!这时候不用加盐咯!
之前打鸡蛋的时候已经放了盐，咸鸭蛋黄也是咸的～
7.撒上葱花点缀就可以起锅了!完毕![吧唧R] [吧唧R][吧唧R] 味道真的有点像螃蟹哟，还蛮好吃的～反正我老公秒秒钟光盘了，直叫着好吃
除了赛螃蟹，鸡蛋作为一样家里常备的食材，其实还有很多好吃又方便的做法。今天就让我们来学习更多鸡蛋的巧妙做法
【糯米蛋】
近期特别流行的一枚蛋，打开这枚蛋，你既能吃到粽子糯米的香软，又能吃到咸鸭蛋的流油感。吃起来美味，同时也很营养，早餐搭配白粥，或是正餐搭配白米饭，都是不错的选择，老少咸宜~
食谱好吃的糯米蛋
在家闲着没事 就做了糯米蛋做法很简单 在家都能轻松地做出好吃的糯米蛋 废话少说 开工
材料:咸蛋 糯米 玉米粒少许 切好的萝卜粒 腊肉少许其实材料根据自己喜欢吃的添加就好[偷笑R] 香菇 豌豆 腊肠 虾米这些都是不错的搭配 颜色也会更丰富[赞R]
步骤
1糯米提前泡软胡萝卜和腊肉切丁
2生炒糯米饭直接把糯米倒入平底锅翻炒 记得一边炒一边加水哦等到糯米饭快熟了 就可以把其他配料一起加进去 盐和酱油放小许即可因为糯米饭要塞到咸蛋里 酱油和盐不要放太多哦[害羞R]炒熟的糯米饭是金黄色的[赞R]非常香 不要偷吃太多哦[偷笑R]
3把咸蛋洗干净 先用刀背在顶部敲出一个小洞 然后用剪刀把洞口剪大到指甲盖大小[得意R]把蛋清倒出 只留蛋黄备用[偷笑R]
4用一个小的汤勺 小心的一点点把糯米饭塞到咸蛋里面 塞满整个蛋就可以了[吧唧R]
5糯米饭塞满咸蛋后 用锡纸包起来 在锅上再蒸5-10分钟 等咸蛋黄熟了 好吃的糯米蛋就出炉了[吧唧R] 温馨提醒 糯米蛋蒸熟之后 要摊凉一下再吃哦 蒸熟了马上就吃的话 糯米会粘着蛋壳 不好剥 用生糯米做糯米蛋也可以 但是炒过的糯米饭更香哦
【秋葵蒸鸡蛋】
鸡蛋羹是一道超级基础入门级的家常菜，其实加上一些秋葵，就能让这道菜成为来自星星的鸡蛋羹，一秒炸裂老夫的少女心。对于颜控来说，一定要学会的鸡蛋料理。
开在碗里的花 秋葵蒸鸡蛋 颜值控必备菜谱
用料 鸡蛋 3只 秋葵 1-2只 温水 200克 盐 适量
步骤 1 秋葵洗净，切成薄片 步骤 2 将鸡蛋打入碗里，筷子快速搅拌。
步骤 3 将打好的鸡蛋液里加盐加入温水调匀，用勺子撇去浮末，静置15分钟
步骤 4 将切好的秋葵轻轻放在静置好的鸡蛋液上，然后盖上盖子或者蒙上保鲜膜
步骤 5 锅里水烧开，放入蒸锅蒸10分钟，不开盖焖2分钟，或者放电饭锅隔层上蒸，这样饭熟了，菜也好了
步骤 6 取出，按个人口味淋上猪油或者香油和生抽，美味的秋葵蒸蛋就做好了。 是不是很简单，用土鸡蛋颜色会更好看，颜值控赶快做起来吧。
【爱心厚蛋烧】
俘获孩子的心，或是俘获TA的心，你都可以学做这道厚蛋烧。而且还很适合减脂塑形期的人来当作代餐~
给孩子做份爱心厚蛋烧，不放任何调料也能很美味
首先祝各位小伙伴六一儿童节快乐哈! 今天的节日礼物是这份「爱心厚蛋烧」 一份不放任何调料也能很美味的亲子营养餐… 适合一周岁以上的所有大小朋友… 而且制作方法也比较简单快手… 减肥塑形的朋友也能拿来当代餐哦… #六一儿童节#鸡蛋的巧妙做法
【洋葱圈鸡蛋】
颜值颇高的一道鸡蛋早餐料理，营养也很丰盛。
早上来点洋葱鸡蛋饼，好吃超级有营养
宝宝还在睡，我有时间准备早餐了!前天的玉米还有剩半个，把冰箱里的蔬菜弄一弄，胡萝卜、紫甘蓝、玉米、西兰花(枝干)都切小丁，打两个，和它们搅拌一起，放一点盐，最后就是洋葱切成样，别太厚，在上去放点油，把洋葱圈放进去，用勺子把拌好的鸡蛋一勺一勺填进去，只煎一面就可以了!大功告成!
【一朵鸡蛋花】
内心住着一个萌萌哒的小公举，在下厨做早餐的时候，也一定要把这份萌系主义坚持到底!原理很简单，其实就是将一枚流心蛋，用稍作处理的火腿肠圈住~
鸡蛋花～ 前四张图是我在微博看到一个博主 微在涨姿势 他做的煎蛋!超好看有没有 下次做这个试试 不过这个很考验刀功不知道能不能成功 安利给你们 喜欢的小可爱可以做来试试～ 三明治 后面两张是我今天做的早饭～ 1打两个鸡蛋到煎锅里面 把火腿切丁 撒入蛋液中 等蛋液稍为凝固 倒入酱油 等蛋熟了之后撒上葱花和黑胡椒就好啦～ 2在面包片上撒酱 酸黄瓜切片 火腿切片 放上刚煎好的蛋 三明治就完成了～ #宿舍快手料理 #鸡蛋的巧妙做法
【番茄鸡蛋杯】
谁说番茄和鸡蛋相遇只能变成番茄炒鸡蛋?番茄鸡蛋杯是一个不错的尝试，除了好吃、做法简单以外，它的优点减脂太多了――增肌!减脂!饱腹!低热量!热量加起来不过100卡!增肌减脂的健身人士一定要试试!
谁说减肥餐难吃!那你一定没吃过它! 增肌!减脂!饱腹!低热量!美味!快手又简单! 这道菜可以打上好多标签，真的是墙裂推荐你们一定要!试!试![得意] 番茄，每100g只有22卡!富含维c，饱腹又低卡! 鸡蛋，高蛋白，增肌减脂的健身人士首选![得意R] 况且番茄&鸡蛋，本来就是真爱好嘛!谁不爱吃番茄炒鸡蛋![萌萌哒R] 这款番茄鸡蛋杯，吃起来超级酸爽嫩滑，完全让你沉浸在美食当中，不知不觉中，轻轻松松的达到减肥效果～[色色R] 酸酸甜甜，又滑又嫩，宝宝吃也是极好哒! 做法呢，超简单，第一次操作也不会超过10分钟，后面熟练了大概5分钟就好啦![偷笑R] (做的太快，忘了拍步骤图，下次做了会回来补，请见谅～) 下面说下材料及做法：
1、番茄 3个(按人头算，我家3个人就3个)
2、鸡蛋 3个(同上，1人吃1个)
3、葱、香菜、欧芹碎等的各种香草末(随意发挥，不加也行)
4、火腿丁、玉米粒、芝士(想吃什么加什么，随意，我没加)
5、橄榄油(要减肥的就不加了，我没加)
6、现磨黑胡椒粒(黑胡椒粉也行)
7、食用盐 or 玫瑰盐 做法： 1番茄切去上面的部分，当盖子 2用勺子挖空(第一次不熟练，挖了好半天!)
总结：用水果刀沿着番茄壁划一圈，然后在中间划十字，再换勺子挖，会方便很多!!! 3往番茄杯中撒上少许盐，打进一个鸡蛋 4撒上火腿丁、玉米粒什么的，没有这些or减肥，就不要撒了。 5再撒一层盐、现磨黑胡椒 or 黑胡椒粉，各种香草料。 6在番茄外皮上刷一层油(我没刷～) 7烤盘上铺锡纸，入烤箱，中层，200度，30分钟(不用盖那个番茄盖子，盖子放旁边烤～) 8烤至鸡蛋基本凝固即可。完成。 真的是超级水嫩，炒鸡香!谁吃谁知道，而且一个下肚很饱腹! tips：
1、番茄尽量选中等偏大的，否则一个鸡蛋装不下去～
2、有的食谱用锡纸包住整个番茄烤的，实验了发现番茄烤不熟，不包我也没烤糊，不推荐包!
3、如果从烤箱里拿出来，吃的时候又发现中间的鸡蛋不太熟[抓狂R]，可以放微波炉里叮1～2分钟，保证熟了![害羞R]
4、早上时间不够的，可以提前一碗，先将番茄挖好，第二天之用往里面打一个鸡蛋，就能放烤箱啦! 然后你就可以去刷牙洗脸，化妆穿搭完毕，番茄鸡蛋杯就烤好啦～[得意] 一个番茄的热量大概只有30～40卡，加上鸡蛋一个75卡左右，总共只有100卡!!![惊恐R]关键是还很好吃啊![吧唧R]
附上今日早餐： 番茄鸡蛋杯+自制希腊酸奶酪(前面笔记有po)+百香果雪梨酱(之前po过做法)+渐变mini小吐司(明天更新做法，因为懒～)+豆奶版猴菇米稀@FrancesSaki_Kitchen 简直爱你，看得介么仔细～比
【拉丝鸡蛋卷】
芝士控 们一定要学做的一道鸡蛋小料理，看起来就超诱人的鸡蛋拉丝卷，一定能帮你夺得芝士拉丝大赛 的冠军!~
能拉出长长长丝的炸鸡蛋卷
「美食男女」特色出品――能拉出长长长丝的芝士才能赋予我看剧的力量! 餐饮信息 时间：20min 难易度：易 人份： 1 材料：鸡蛋5个、盐1/2茶匙、芝士1片、芝士条1根、面粉、面包糠 步骤 1把五个鸡蛋打入碗里，加盐搅拌 2蛋液倒入锅中，在中间放芝士片和一根芝士条，然后慢慢把它们卷起来，要小心卷哦，别弄碎了，还可以再倒入一些蛋液加长饼的长度 3卷好的鸡蛋饼分别裹上面粉、蛋液、面包糠 4放入锅中炸至金黄，蘸上酱就可以吃啦
【鸡蛋杯】
家有烤箱，一定要学做的这样一道快手鸡蛋料理!早餐除了炒鸡蛋，美味和营养兼具的鸡蛋杯，快来戳小伙伴的笔记一探究竟，给你更多的早餐灵感
鸡蛋杯 | 高蛋白营养早餐
之前发过长笔记 强迫症忍不了配图重新发一遍 简单快手又有营养的早餐 食材 『洋葱』、『胡萝卜』、『脆皮肠』 『青椒』、『菠菜』、『鸡蛋』
做法
①把胡萝卜、青椒、洋葱、脆皮肠切成丁，放入锅里翻炒加入适量盐和黑胡椒。
②装入烤盘(烤盘底部抹适量橄榄油)待用。菠菜洗干净切断，同样装入烤盘，平铺在食材上，加入芝士碎，再倒入鸡蛋液。
③放入预热好的烤箱，上下层190度烘烤15分钟。蛋白凝固芝士融化就差不多了。
今天的鸡蛋新吃法就先介绍到这里，这次的鸡蛋料理主要以简单的早餐为主~