蔬菜的营养很充足，在宝宝成长发育的过程当中，一定要多吃蔬菜，这样才可以满足身体需要的营养。宝宝六岁的时候已经比较大了，这个时候吃的也比较多，但是营养必不可少。
土豆里面有丰富，而且被称为是地下人参，土豆当中的蛋白质成分特别高，可以促进胆固醇代谢，土豆当中的维生素也很高，其中含有钙元素，还有镁元素、钾等，土豆比较好做，而且做成土豆泥就不错，加上果酱很好吃，特别适合宝宝吃。
茄子也属于经常看到的蔬菜，营养是非常高的，茄子皮里面含有丰富的维生素，还有龙葵素，可以预防癌症。南瓜里面也有很丰富的营养，有身体需要的多种微量元素，而且其中的胡萝卜素也特别高，是维生素a的来源，可以给宝宝做一些南瓜粥喝，增强身体的抵抗力。
其实六岁多的宝宝可以吃的食物很多，不建议饮食太单一，要多元化饮食，学会荤素搭配，吃东西要少量多餐，这样可以防止给肠胃造成负担。家长可以按时带宝宝查一下微量元素，发现缺失早日补充，及时补充身体需要的营养。