教你做南瓜饼,外脆里嫩吃不腻,方法特简单,一看就会
提起南瓜饼,相信大家都不陌生,很多人都吃过,它是一道传统 美食 ,主要是以南瓜为原料,辅入糯米粉制做而成,酥软甜糯,香味醇厚。
南瓜饼特别好吃,美味又营养,即可以做主食,也可以当零食来吃。南瓜多糖,富含果胶、氨基酸、类胡罗卜素及多种矿物质等,长期食之,能起到清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化的作用。
南瓜饼做法多有不同,里面有包陷的也有不包陷的,陷料可以放入豆沙、椰蓉等,根据个人口味调制陷料。烹饪方面也是大有不同,有直接油炸的,也有放锅里用油煎的,还有用烤箱烤的,总之,不管是陷料方面,还是制作方面,都可以根据自已喜好,随意的选择。
那么南瓜饼怎么制作呢,今天就教给大家最简单的做法,让你做出不一样的 美食 。喜欢的朋友们赶快试试吧!
食材:
老南瓜、糯米粉、面粉、白糖、面包糠、植物油
做法步骤:
1、先将老南瓜洗净去皮,切开去除南瓜瓤,切成块状,放入蒸锅,大火蒸熟;
2、取出南瓜,放入大碗里,放入少许白砂糖,趁热用勺子将南瓜碾碎,压成泥状,搅拌均匀,白砂糖可根据个人口味决定放多少,也可不放,南瓜本身也有淡淡的甜味;
3、加入糯米粉,少许面粉,用筷子搅拌均匀,然后用手揉成光滑的面团,因为各家的南瓜水分含量不同,所以要分次加入,揉到不粘手就行;
4、把面团揉成条状,然后用刀切成大小均匀的小剂子,用手团成球状,然后压成饼的形状;
5、将做好的南瓜饼,放入面包糠中,均匀的裹上一层面包糠即可;
6、将锅烧热,放入植物油,大火烧至5成热时,放入南瓜饼,然后转小火慢炸,刚放下去的时候不要动,直到浮起来的时候,用筷子把它翻一下,直到南瓜饼炸至两面金黄时,捞起控油即可食用。
南瓜饼怎么做?怎样才好吃 要简单还好吃的
你可以直接在百度中搜会有很多做法,当然,如果你嫌麻烦也可以直接看我给你找到的这些:
南瓜中含有多种维生素,不但营养丰富,而且热量低,还具有抗癌的作用,其中的果胶可以清除体内的重金属和部分农药,常吃南瓜也有助于防治糖尿病。
大家都吃过饭店的南瓜饼吧,其实很好做,照下面这个方法,和饭店卖的一样好吃。
1.南瓜冼净切块放蒸屉中,大火蒸十五分钟。
2.蒸熟的南瓜用勺子压成泥。
3.在糯米粉中加入少量蒸熟的南瓜泥,揉成面团。注意一定要糯米粉多,南瓜泥少,南瓜泥中含水量非常高,要试着一点一点加,否则面太稀了就没法做了。剩下的南瓜泥一会儿做南瓜粥。
4. 豆沙馅做成球,取适量糯米面搓成球在手掌上按扁,像包汤圆一样包入豆沙馅。为了照相,所以我把糯米面放在案板上,其实糯米面很软,在手上捏就行了。
5. 平底锅倒一薄层油,包好馅的糯米球在手掌上按扁,放入锅里,小火煎,煎一小会儿,翻面继续煎。6. 南瓜和豆沙都是熟的,糯米也很容易熟,咬一下....嘿嘿口感不错吧
其实还有另外一种做法
原料:
糯米粉 1杯,
粘米粉 1杯,
南瓜泥 1杯,
开水 1/4杯
豆沙 若干
制作:
1、 南瓜洗净切成小块,蒸30分钟至熟。待凉后用搅拌机(blender)打烂,倒入布口袋,挤去水份,制成南瓜泥。
2、 将南瓜泥混入糯米粉、粘米粉中,再加开水,搅拌揉匀。揉成柔软均匀的南瓜面团,醒10分钟。
3、 再将南瓜面团分成小块,压扁作皮,包上豆沙作馅,拍成厚约1cm小圆饼。旺火蒸15分钟即可。
注意:
1、鲜南瓜含有90%以上的水份,所以,南瓜蒸熟后,我增加了一道挤水的工序,这样可使南瓜饼中南瓜的含量增加。
2、制作南瓜泥时,我所见到的,都将南瓜去皮,我认为很多果实的皮很有营养,弃之可惜,所以,我采用连皮做南瓜泥,这样做的南瓜泥不仅营养更丰富,而且色泽更金黄。
说明:
南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁,胡萝卜素、维生素C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。南瓜是维生素A的优质来源。
南瓜经现代医学研究,可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变,被称为「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可减少粪便中毒素对人体危害,对防止结肠癌有其功用。
南瓜子含有丰富的蛋白质、锌、铁和磷。南瓜子还含有南瓜氨酸、脂油和尿素分解。脂肪油中的成分为亚麻仁油酸、油酸、硬油酸等甘油酯。
南瓜子有抗癌作用:南瓜子对人体子宫颈癌细胞培养株JTC26 在体外筛选有抑制作用,抑制率在90%以上。其它尚有抗血吸虫及驱虫作用,用以治疗血吸虫病。
1、南瓜根据自己习惯切形,放入微波炉加热;
2、将咸蛋黄放入微波炉加热15―20秒
3、放适量色拉油(略多点),将蒜、姜末、咸蛋黄抄出泡快速放入微波炉加热好的南瓜加适量盐(蛋黄是咸的盐要少放),点少许香油即可。
注:这道菜还可以用西兰花做。主要掌握抄蛋黄时间不能糊了,蛋黄全起泡发出香味就说明好了,和蔬菜混合时间要短要快。
蛋黄h瓜条
1.主料:南瓜条。
2.配料、调料:盐、咸蛋黄、生粉、香葱末等。
制作方法:
1.先将切好的瓜条过水(过水时加适量盐、油),控净水分,拍上生粉。
2.锅内油温五成热时,下瓜条慢火炸至金黄色、外皮脆时捞出。
3.锅留底油放入咸蛋黄煸香起沫时加盐搅匀,最后放入瓜条炒匀,码盘撒上香葱末。
特点:色泽金灿灿、蛋黄香气扑面、软而不粘。
加点糯米粉和面粉,比例的话自己喜欢啦,然后把蒸熟的南瓜粘碎,加红糖,一点点水,几样东西一起弄成面团,然后用手捏成饼的形状,去蒸就好啦。
我妈妈是把南瓜蒸烂了和面粉,然后搓成丸子,再用油煎的,很香,我同学也说很好吃
生的南瓜饼好做最重要的是如何炸、一定要何时得油温才外脆内软!