一、红豆薏米饮品
薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）
2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时
3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃
注意：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。"
二、薏米红豆茶
红豆薏米
红豆薏米我是尝试过的，真的祛湿。放在粥里薏米嚼起来怪怪的，我就洗好放在保温杯里倒上开水，这样第二天就可以喝薏米水啦，基本早上醒来那一段时间人都是会水肿一点的，喝了一阵子，我觉得确实小了一部分水肿
但是！不要一直喝，太干了对人身体也不好，尤其是女性哦。
哦对了，我上面说到的红豆指的是赤小豆，赤小豆才祛湿，红豆不祛湿。
苦荞大麦
像荞麦面啊大麦茶啊啥的都是非常健康滴，我也是经常拿荞麦面来代替白面，粗粮对身体很好！里面的粗纤维也会增强肠道蠕动，对肠胃很友好。但是没事就不要老捧着一杯荞麦茶了，因为它本身有助消化的作用，那也就是开胃。你想想，它帮助并加快你肠胃里的食物的消化，也就是说你很快又会饿了，如果是吃完大鱼大肉的话就赶紧泡上一杯吧，不然肚子会不太舒服，也会影响到睡眠的哦。
非水果花茶
如果你想瘦，那这玩意是没有用的呢(๑•ㅂ•́) ✧
不过每周喝上2or3次玫瑰花茶是可以美颜的，我连续喝了一个月，皮肤白皙了许多，还很光滑。
洛神花也很棒，酸酸的，一次不要放太多，非常有营养。
菊花就不用说啦——明目祛火防感冒
金银花也很棒，我妈曾给我在药店抓过一点，每次泡几根（好吧是几朵，都已经干了），很祛火。
我经常陪着蜂蜜喝，对，就是茶和蜂蜜放在一起，有一个小茶壶就更好了
我喝过一款贼好喝的蜂蜜，可以安利给你（我一个手可以数过来的粉丝你觉得会是广告吗……
这是某宝店，某品会上经常有活动，很好喝!
码了这些字，但还是想要告诉你：
这些东西全部都不能瘦哦.....不要听一些奇怪的人瞎bb
额都试过，瘦不了，(*+﹏+*)~
是不是很绝望
这些东西全部都是起到一个辅助作用，如果真的要变瘦的话，以下几点希望能帮助到你呀ヽ✿゜▽゜)ノ
1.不要去买什么减肥茶啊什么以减肥为名义的瘦身产品（主要是吃的），你要想明白，没有不劳而获的好处，花的都是冤枉钱，而且最重要的是，它会反弹啊啊啊啊啊（别问我怎么知道的）
2.多运动，让身体素质变好。吃完饭也别急着坐，靠着墙站10分钟，这招治便秘
3.按时吃饭，早餐可以吃点稍微“放纵”一点的东西，比如可乐啊，薯片啊，碳水啊啥的（当然前两个这样之类的最好就别吃了），午餐好好吃，晚餐好好吃（不要太丰盛哦清淡一点）。多喝水，2L喝起来。
4.不要一点不吃碳水！会不来月经，且脸色极差，没有精神
5.可以吃点牛肉（长肌肉）、鸡胸肉（既减肥没热量还好吃）、菠萝（刮油）、绿叶菜等等健康的食物呦
鸡皮啊，鸭腿啊，五花肉啊，脂肪都很高，体重蹭蹭的涨，不要吃（太多）
6.要有一个好的心态，每天适当鼓励自己，想想瘦子的生活（.....）
好啦就这样吧，我码了这么多字有点累，如果认同的话请点个赞赞哦(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
因为我听说点了赞的都会瘦10斤~\(≧▽≦)/
三、红豆薏米饮品热量
豆类只含有丰富的蛋白质，至于热量如果光是单纯的吃薏米红豆汤，是不会长胖的，这种餐食，有明显的去浮肿效果，长期在晚餐服用，会使身体代谢增强，是不错的养生一方。
四、红豆薏米饮品有什么好处
如果脾胃没什么问题，体质不属于偏寒的话是可以用点的。体质偏寒或者吃凉的东西容易腹泻的话是不适合用这个的。这几个药物有点偏凉性的。它对于排出体内的湿气确实有一定的作用，但是需要注意也是有副作用的。 喝多之后有可能会形成腹胀现象，还有可能会引发明显的体内离子失衡，所以建议最好少吃。
五、红豆薏米饮料
食材用料：薏米100g 燕麦100g 红豆100g 红枣10粒 冰糖100g
方法如下
1.
将薏米红豆淘洗干净以后浸泡4小时，本人一般为了第二天早晨就能喝上晚上10点就开始浸泡了。
2.
早晨起来以后将燕麦和红枣倒入锅内，就可以开始煮了
3.
因为我用的是电压力锅所以不能调节火候，我选择的是选项是豆类，红豆薏米比较难煮，这个模式比较合适。
4.
电压力锅可以自动跳转到保温模式，等蒸汽完全放掉以后，打开锅盖加入冰糖选择保温模式，等待冰糖静静融化。
5.
最好是多放水，因为红豆薏米怎么煮，汤都不会变稠，而精华都在里面，我都是煮一天的量出来，直接当水喝。