一、大米小米燕麦粥做法？
1步、将小米、大米、燕麦片一同放入碗中，淘洗干净。
第2步、锅中放入适量水，大火烧开。
第3步、将食材倒入锅中。
4步、红枣洗净去核。
5步、红枣放入锅中，大火烧开，转小火煮30分钟即可。
第6步、这样煮的粥，枣香四溢，营养丰富。
二、小米燕麦粥和大米燕麦粥区别？
小米燕麦粥是一道十分营养且美味的粥，小米富含蛋白质、复合维他命B、丰富的铁质，燕麦富含膳食纤维，二者结合具有美容养颜、减脂养生的功效。 大米燕麦粥 功 效：益肝和胃，消食化积。
适 应 症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。
三、粗米和大米的区别？
1、外表不同
大米实际上就是精致大米，也叫做白米，它是将稻谷的谷壳、果皮、种皮等全部脱去只留下胚乳部分的制品，颜色是白色的。
而粗米只是脱去了稻谷的外壳，其他的部分都是保留着的，颜色通常为深棕色或者是浅棕色，可以发现它们之间的外观区别非常大，这一点可以很好的区分出来。
2、营养价值不同
实际上粗米和大米最大的一个区别就是营养价值的区别。由于稻谷是含有很丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质、纤维素等营养成分的，而这些营养成分大部分都是集中在果皮、种皮、外胚乳、胚芽等部位，所以糙粗米的营养价值是很高的。
大米只有胚乳，所以它大部分的营养成分都流失了，营养价值不高，不过大米中的各种营养元素含量虽然不是很高，但因其被人体食用的量大，也具有很高的营养作用，是补充营养素的基础食物。
3、加工方式不同
粗米与大米都是稻米，它们是同一种谷物，粗米是粗制大米，大米精加工的糙米。具体来说稻谷脱去外壳后就是粗米，粗米是稻谷剥除粗糠，保留了胚芽内的米。而大米就是我们吃的比较多的白米，也叫粳米，是把粗米进一步精细加工，去除了谷壳，外皮和种皮，并经过多道工序打磨，只保留了稻谷的胚芽
四、粗米是什么、粗面又是什么?平时我们吃的大米是不是叫做粗米？
粗米是加工过程中，没有过多加工，只是简单去掉一些空壳，第一道麸皮，这种米吃起来味道并 不怎么好。我们平时吃的都是完全去掉壳的精米。
粗面是加工的过程也是一样的，比方说一百斤小麦磨成85斤，或75斤面粉， 越细的就是精面，
85的基本就是粗面了，颜色不是太白， 而我们平时吃的标准面粉一般都是75面粉。
五、小米白菜燕麦粥做法？
1、食材：小米适量、燕麦片适量、白砂糖适量、清水适量、红枣4-6颗。
2、准备好食材，量自己来定，我这个方子可以煮两碗左右的粥，随手抓了两把小米，一把燕麦片，四颗红枣。
3、用清水把燕麦和小米淘洗干净，洗三遍，去掉浮沫或者残渣。
4、红枣洗干净后用手掰开去核，去核的目的是更入味，懒的可以选择不去核。
5、往洗干净的锅里加入500ml左右的清水。
6、倒入西米和燕麦以及红枣。
7、盖上锅盖，选择煮粥模式，我用的电高压锅，只需要25分钟左右即可。8、出锅冷却后即可食用了，喜欢吃甜一点可以趁热加点白砂糖进去，搅拌后食用。9、小米燕麦红枣粥完成了。
六、小米燕麦粥的做法？
主料
燕麦片50g、小米100g
辅料
水适量
步骤1、准备所需要的食材
步骤2、将燕麦片提前用水泡
步骤3、20分钟后将小米洗干净与燕麦片一起放到煮锅里煮
步骤4、煮的过程要不断搅拌
步骤5、30分钟就煮好了
注意：步骤四，防止粘锅。
七、粗米热量？
糙米属于一种常见的粗粮，是全谷物食物很好的选择，其热量相对还是较高的，生的糙米每100g，热量大约为348kcal。但做熟后的糙米热量不高，每100g，热量大约只有139kcal。
糙米中含有较多的营养成分，其所含的膳食纤维成分较多，并且糙米还是B族维生素的主要来源，食用糙米有利于预防维生素B1缺乏症的发生。另外，糙米还含有维生素E、维生素A等多种维生素，以及钙、磷、钾、镁等多种矿物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，对身体健康有利。生糙米热量高，但是煮熟后的糙米热量不高，有较强的饱腹感，可起到减少进食量的作用，糙米中含有的大量膳食纤维也有促进肠道蠕动的作用，对预防和改善便秘有益处。
八、小米燕麦粥升糖指数？
小米燕麦粥的升糖指数为61。
主料
燕麦40g，小米40g
辅料
清水400g
燕麦小米粥的做法步骤
1.燕麦和小米分别洗净。
2.把洗净后的燕麦和小米放入电饭锅，并加入清水。
3.用一个煲粥程序来煮，程序结束后就可以吃了。
4.装碗，可以配饺子一起吃。
九、香蕉小米燕麦粥的做法？
食材清单加入采购清单
香蕉 1根 、 花生 10粒 、 枸杞 10粒 、 糯米 20克 、 小米 15克 、 燕麦 15克 、 冰糖 1颗
烹饪步骤
步骤1/12
欣赏一下美的聪明火微波炉吧！经典的黑色颜值极高哦~
步骤2/12
这是附赠的微波蒸宝~
步骤3/12
开始准备工作。香蕉1根、燕麦15克、小米15克、糯米20克、枸杞10粒、花生10粒左右、冰糖1颗。
步骤4/12
准备枸杞。
步骤5/12
糯米浸泡数小时味道更佳。洗净的糯米放进碗中，加入小米。
步骤6/12
燕麦放进碗里。煮燕麦的关键是避免长时间高温熬煮，防止维生素在高温下受损。
步骤7/12
花生洗净倒入炖锅中。花生具有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。每日花生的食用量不超过100克，就不会增加热量和脂肪。【脾胃功能不好的人群建议不要加入花生】。枸杞也可以现在放入。粥煮好后再放入也可。
步骤8/12
放进一颗冰糖。
步骤9/12
所有食材放入炖锅后注满水。
步骤10/12
将配好的米粥食材放到微波蒸宝里。
步骤11/12
微波蒸宝一定要注意放在微波炉炉腔的中央哦~以微波高火加热15-18分钟，蒸至米粥熟透即可。
最后一步
香蕉去皮切成小丁或者是小片。放进粥里。
十、小米燕麦粥放糖还是放盐？
小米燕麦粥放糖。小米燕麦粥都是很常见的粥，一般外面市场上或者是自己家里制作小米燕麦粥的时候放的都是糖，因为这类的粥放糖会比较好喝一些，如果放盐的话口感会比较奇怪，所以小米燕麦粥这类粥更适合放糖，而不是放盐，放糖更好喝。