自制牛奶燕麦糖(自制牛奶燕麦糖的做法)

一、牛奶燕麦片升糖指数？

牛奶燕麦的指数是很高的，大约15%左右，属于中等升糖指数的食物。燕麦里含的热量和小米饭、玉米碴饭的热量大致相同，糖尿病患者可以适量食用，不会引起血糖升高的。

但是糖尿病患者不宜吃升糖指数高的食物，不要经常吃甜食，像饼干、面包、汉堡等食物，这些食物含糖量较高，不利于血糖的控制。

二、棉花糖牛奶自制冰淇淋？

1.准备500g纯牛奶