一、红枣燕麦粥的营养价值
材料
主料：绿豆20g、大米20g、燕麦20g；
辅料：红枣7个、枸杞子12粒、果仁10g、水250ml
绿豆红枣燕麦粥
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所需食材：绿豆、大米、燕麦片、红枣、枸杞、果仁、水
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将大米和绿豆放在一起用水洗净
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将燕麦片用水泡10分钟
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将红枣在水里泡一下洗净
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锅里加入水
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放入洗净的绿豆、大米和红枣
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放入果仁和枸杞
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放入刚泡好的燕麦片
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开大火煮开后调小火煮45分钟，即可
二、红枣燕麦粥的营养价值及功效
葵花子中含不饱和脂肪，不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有预防贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把葵花子就能满足人体一在所需的维生素E，维生素E对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都大有益处。每天适量食用生葵花籽对治疗失眠、增强记忆力有帮助作用，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
三、燕麦红枣粥图片
这种情况考虑是胃炎或者胃溃疡引起的，主要跟长期不规律生活和饮食造成的，在饮食上面主要是清淡容易消化的食物就可以了。你说的小米燕麦红枣粥，这个当然是可以吃了，这个对养胃效果很好的。采取中西结合进行治疗，配合中医中药以及针灸治疗。
四、燕麦红枣粥的的坏处
食材：黑豆50克、小米半杯、燕麦半杯、红枣5个、枸杞子适量、白糖适量。
1、黑豆、燕麦洗净泡水20分钟。
2、红枣去核,剪成圈。
3、把浸泡好的黑豆、燕麦倒入高压锅,小米洗净倒入高压锅。
4、加入清水,盖盖子,开大火,锅上汽,转小火煲30分钟。
5、30分后,关火,锅下汽后,开盖。
6、再开火,放入枣圈煮5分钟。
7、加入枸杞子煮2分钟，调入白糖，关火，美味完成了!
五、红枣燕麦粥的禁忌
产后是可以喝红枣水的，它可以起到补气血的作用，但是不要一次性喝的太多，否则容易造成胃肠胀气的情况，产后注意营养，要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不能过度劳累，需要保证足够的睡眠，如果乳汁分泌的少，需要多吃一些汤类的食物。
六、红枣燕麦粥养胃吗
吃生花生有养胃的作用，但是不能多吃的，少吃生花生有养胃的效果，多吃容易伤胃，胃病的患者不可以多吃花生的，可以适当的少吃，为了养胃还可以喝小米山药薏米粥，有养胃的效果，胃病的患者注意饮食原则，不能吃生冷的食物和被污染的东西。
七、红枣燕麦粥的营养价值与功效
枣汤富含蛋白质、氨基酸、脂肪、有机酸、微量元素、维生素A、维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、胡萝卜素、核黄素、香豆素衍生物等。枣汤可以缓解疲劳，扩张血管，改善心肌营养，增强心肌收缩力，增强肌肉力量，预防和治疗心血管疾病。能促进肝脏合成蛋白质，防止输血反应，降低血清谷丙转氨酶。
八、红枣燕麦粥的做法大全
红枣糖的用料
红枣200克 鹰嘴豆100克
玉米淀粉50克 麦芽糖浆200克
液化好的黄油10克
鹰嘴豆放入清水中浸泡12小时。
将浸泡好的鹰嘴豆倒入奶锅中，加入800毫升清水，盖上奶锅盖子，大火煮30分钟。
煮好的鹰嘴豆捞出后去皮，红枣切片去核。
奶锅中倒入切好的红枣，加入600毫升清水盖上奶锅盖子，大火煮20分钟。
碗中倒入玉米淀粉和80毫升清水，用筷子搅拌均匀。
煮熟的红枣倒入辅食机中，搅打成泥。
再用筛网过筛出细腻的枣泥。
电陶炉开大火，煎炒锅中倒入枣泥、液化好的黄油和麦芽糖浆，用刮刀均匀翻炒至水分微微收干，大约翻炒20分钟。
再倒入水淀粉。
继续用刮刀翻炒至水分完全收干，大约翻炒50分钟。
接着倒入鹰嘴豆，用刮刀翻拌均匀。
模具底部刷上一层薄薄的油，倒入炒好的鹰嘴豆枣泥，盖上一张硅油纸，趁热用擀面杖将鹰嘴豆枣泥擀平。
撕去硅油纸静置冷却，移出到砧板上切块。
做好的鹰嘴糖看起来非常的晶莹剔透，浓郁的枣香味搭配营养香脆的鹰嘴豆，隔着屏幕都想咬一口尝一尝啦！
九、红枣燕麦粥的功效与作用
红糖姜茶或者是红枣水，它们主要的功效作用就是补充人体内的气血，可以起到很好的补充气血作用，如果女性使用的话对身体有很好的作用，可以用来治疗痛经，气血不足等情况，因为红糖水可以起到暖宫暖胃补血的作用。平常可以多饮用些红糖水，还可以对胃病有缓和作用。
十、红枣燕麦粥的热量高吗
糙米燕麦粥的热量(以100克可食部分计)是45大卡(188千焦)，单位热量较低。每100克糙米燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。