1. 藜麦跟燕麦有什么区别,哪个更好?
藜麦我认为比较好，但它们都是绿色健康食品，藜麦被营养学家视为“丢失的远古黄金”超级谷物，优质藜麦的蛋白质高达16%-22%，藜麦是唯一含植物性食物，小麦胚芽含丰富的磷元素，维生素E。促进骨骼健康方面功效非常强。但燕麦底糖高营养高能食品，也是现在人欢迎的食物，其营养成分高于普通谷物，但食用过多胃会痉挛腹胀滑肠，孕妇应该忌食。
2. 藜麦比燕麦好吗
藜麦
适量
燕麦
适量
大米
适量
开水
适量
做法
1/8藜麦，燕麦，大米各适量
2/8藜麦，燕麦，大米清洗干净
3/8放入炖盅里
4/8小奶锅水烧开
5/8水开后倒入炖盅里
6/8盖上盖子，按快煮，炖煮1-1.5小时即可
7/8开盖后即可食用了
8/8三种口味的粗粮煮在一起，口感非常的
3. 藜麦和燕麦哪个更好
都好 。
燕麦胚芽米跟藜麦都是非常优质的粗粮，非常适合减肥期间作为主食来食用。藜麦的蛋白质高，GI值更低，燕麦的热量跟膳食纤维比藜麦低。因此，藜麦对血糖更好，减肥的时候更适合多吃藜麦，但燕麦也是非常好的，可以两者搭配着食用。
燕麦热量低，含纤维素高，藜麦蛋白含量相对要高一点，含糖量低。所以减肥的话吃燕麦好一点。也可以二者同时食用。
4. 藜麦其实和燕麦营养差不多
燕麦和青稞和藜麦没法比，青稞做好，只是产量太低，一般吃不到
5. 藜麦和燕麦区别
不是。
藜麦和燕麦是不同的两种谷物，但是不要担心，这两个都具备非常丰富的营养价值。
藜麦和燕麦每100克含有相似的热量和蛋白质，藜麦中的脂肪更少，燕麦中的碳水化合物更少，而燕麦中的纤维含量是前者的四倍多。它缺乏赖氨酸，这种氨基酸在许多谷物中含量很低，但藜麦确实含有少量赖氨酸。
藜麦和燕麦含有不同数量的微量营养素——一种包括维生素和矿物质的营养物质——但两者都富含营养。藜麦的镁含量最高，每份含118毫克，而燕麦片含61毫克，但燕麦片含铁量是藜麦的五倍多。
6. 燕麦米和藜麦的区别
藜麦和藜麦米的区别有口感和营养价值，在口感方面藜麦要比藜麦米更加脆一些，而且藜麦的蛋白质含量大约在22%，藜麦米为16%左右，并且藜麦的叶酸含量要比藜麦米高些。
藜麦是藜科藜属植物，而且藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效；并且藜麦具有高蛋白，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。
7. 藜麦和燕麦的区别哪个功效更好
颜色不同，黑藜麦只是单独的黑颜色，而三色藜麦有三种颜色，分别是白色、红色、黑色，这是最明显的区别。
8. 藜麦跟燕麦有什么区别,哪个更好一些
1.口感不同
燕麦的口感相对较为粘稠，味道也比较清淡，并且有着比较强的饱腹感。藜麦口感相对更好一些，尤其是黑色或者红色的藜麦吃起来韧性更好一些。
2.价格不同
一般在市面上出售的燕麦价格都是在每斤12元左右，而藜麦的价格会更高一些，达到每斤20元左右。当然不同品牌、不同生产地的藜麦与燕麦价格都是不同的，但大部分情况下藜麦都要比燕麦价格更高一些。
3.营养成分不同
首先藜麦当中含有大量的优质蛋白质以及人体必需的氨基酸，同时也富含大量的膳食纤维，人吃了之后不容易长胖。燕麦当中含有大量的植物性蛋白，比普通的谷物含量还要多。而且燕麦当中含有大量的维生素、矿物质以及纤维素。
9. 藜麦和燕麦米的区别哪个功效更好
藜麦和藜麦米的区别有口感和营养价值，在口感方面藜麦要比藜麦米更加脆一些，而且藜麦的蛋白质含量大约在22%，藜麦米为16%左右，并且藜麦的叶酸含量要比藜麦米高些。藜麦是藜科藜属植物，而且藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效；并且藜麦具有高蛋白，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。