一、如何挑选燕麦片？
1、最好选择颗粒都差不多大的燕麦片，这样溶解程度都会相同，不会在口感上造成不适。
2、不要选择透明包装的燕麦片，容易受潮，且营养价值也会有部分遗失，最好选择锡纸包装的燕麦
二、如何挑选生蚝？
在挑选生蚝的时候，一定要找那些有力气把壳关得紧紧的家伙。挑选的时候先看看这些生蚝中是否有一些微微张口的，活的生蚝是在一有风吹草动时就关门大吉的，所亦轻轻敲一下它的壳边，要是马上关门的就是新鲜的生蚝；若是连关壳的力气也没有的，想必是已经一命呜呼了。
三、生燕麦片如何制成即食燕麦片？
想要将生燕麦片做成即食食品，可以将生的燕麦片用烤箱直接将其烤熟，然后再用热水冲泡就可以食用了，还可以加一些自己喜欢吃的食物进去，例如可以加牛奶或者是适量的红枣等等。
四、应该如何挑选生蚝？
挑选生蚝可以看生蚝的壳，一般肉质比较肥硕的生蚝壳颜色比较深，吃起来会更加美味，还要挑那种闭口的生蚝，这种生蚝会更加新鲜。
怎样挑选生蚝 生蚝怎样挑选
怎样挑选生蚝
1.看生蚝的壳
买生蚝的时候，先看一下生蚝的外壳，要选择那种闭口的，这样的生蚝一般比较新鲜，如果没有闭合的话，可以用手敲一敲，如果能立马闭合的话，说明生蚝是新鲜的，还没死的，这样的生蚝可以购买。
2.看生蚝的外观
一般选生蚝的时候，要选择那种壳比较深，看起来比较厚的，这种生蚝里面的肉会比较的肥硕，吃起来美味得多，如果生蚝壳比较浅的话，一般肉也比较少。
3.看生蚝的肉质
生蚝有不同的口感，一般如果生蚝个儿比较小的话，肉质就会柔软一些，还有，新鲜的生蚝，色泽比较饱满，生蚝肉比较有弹性，味道闻起来也没有异味和腥味。
4.看生蚝的弹性
市场上，有的生蚝是没有壳的，一般已经被老板处理掉了，这个时候，要挑选好的生蚝，就只有靠手感了，摸一摸它的唇，看是否有弹性，如若没有，建议不买，如果还有弹性的话，一般还是可以购买的。
五、生蚝肉如何挑选？
生蚝肉挑个头大的，壳也比较大，看着新鲜，要么直接去卖刚刚打捞上来的生蚝，所以这种生蚝蒸吃或烤吃口感都比较不错，
六、如何挑选生石花？
生石花是多肉植物中比较常见的，现在喜欢生石花的朋友也越来越多，但是新手朋友往往会觉得生石花比较难养。其实导致难养的原因有可能是你在挑选上进入了误区。 生石花(详情介绍) 新人首先不适合从3年以下的亚成体入手，因为那些1年生2年生的石头还属于幼体，在脱皮、度夏方面都有难度，一旦出现问题就会大批死亡。 新人还喜欢播种，理论上讲，该类种子的生命力可保持12年以上，但以采收3年以内的好。陈旧的种子，颜色灰暗呈褐色，发芽率极低或者不发芽。新鲜种子颜色金黄，发芽率高，能达到90％以上。种子的饱满程度也决定发芽率，越饱满越好。参考价：常见品种0.1～0.8元／粒，稀少种1～5元／粒。购买佳期：5～9月，8～10月播种最好。 如果想要挑选苗株可以看一下三方面：1、看颜色。足光养护的苗株颜色灰褐，栽后易成活。缺光养护的植株体色水灵新鲜，但栽后易烂株。2、摸软硬。株体硬而瓷实的栽后易成活，软而虚糠的植株易烂苗。3、挑大小。一批苗中个体较大的为好。带盆植株挑选时要看基质的通透性、盆具的配置。 建议新人从3年以上的成年植株开始积累经验，选择的品种可以从李夫人、日轮、紫熏开始。
七、如何挑选乳山生蚝？
我们在挑选生蚝的时候，首先要看的就是生蚝的外观，从生蚝的外观上就能看出很多有用的信息。首先大家要选择看着比较厚实的生蚝，可以用两个比较相似的生蚝一起比较一下，用手掂一下重量，比较重的，生蚝壳突出部分大的，这种一般就是比较肥美的生蚝，它里面的肉更肥美。
乳山生蚝，多养殖于山东乳山，乳山优越的自然环境和独特的地理位置使乳山生蚝体型较大，肥满度高，肉质鲜嫩爽滑，味道鲜美，具有鲜咸回甘的滋味。
八、生蚝如何挑选肥大的，挑选生蚝的技巧？
生蚝的壳越厚，一般代表生蚝肉比较肥硕。不要选购个头太小，壳太浅的生蚝。拿起两个生蚝，对敲，如果比较空洞，可能里边肉已经脱水，不宜选购。一般新鲜的生蚝比较丰满，色泽饱和，没有多余的汁液，用手轻戳生蚝肉，比较有弹性。
九、怎么挑选好的燕麦片？
我们可以通过闻燕麦的气味，判断燕麦是不是好的燕麦。如果你闻起来有一股天然燕麦的香气，那就说明质量是比较好的。
我们挑选燕麦片的时候要注意，燕麦片是不是完整的，如果有麦片是那种碎末型的，最好不要去购买。
质量比较好的燕麦片的颜色一般都是白里面透着有点黄色。我们在购买的时候，一定要观察一下燕麦的颜色，这样才可以购买到好的燕麦片。
十、增肌燕麦片怎么挑选？
现在，很多人都知道燕麦片中富含塑造肌肉的营养素。
同时它的口感、饱腹感、丰富多样的制作搭配方法、价格便宜、容易储藏，这是使燕麦无论哪个季节，都成为健身早餐最佳选择。
更不用说它还含有一种含有独特的营养成分，使它成为对心脏最健康的食物之一，让它成为抗衰老的最佳食材之一。
事实上，燕麦片对心脏健康的两大亮点包括β-葡聚糖，这是一种能将胆固醇从体内带走的独特纤维，以及有助于降低血压的抗氧化剂。
但有一件事是，燕麦中有一种重要营养素含量并不高，那就是蛋白质。(每100克含有10克左右蛋白质），所有说它可能需要补充额外蛋白质。在这里，我们分享一些不错食材搭配的方法，让你的燕麦早餐，可以更好地帮助你肌肉的生长，让早餐的营养更加丰富。
1. 坚果酱
最常见的坚果酱就是花生酱，花生蛋白质含量达24%~36%。这样一勺的花生酱可以增加4.5克的蛋白质，两勺的花生酱可以增加9克的蛋白质，其他的坚果酱也可以增加相同的蛋白质。
一旦你在早餐中添加了坚果酱，试着在上面加上新鲜的水果，这样可以添加天然的甜味，而不用添加加工过的糖了。
2. 牛奶
如果你加入牛奶，一杯牛奶（250克计算）大约会增加7-8克蛋白质。不喜欢奶制品吗？大豆（黄豆）也是一个不错的选择，20克大豆豆浆可以额外提供7克以上的蛋白质。
有些人喜欢干酪或乳清干酪，以增加奶油的口感，或者在上面加上纯酸奶等（增加100-200克），这也可以增加4到10克的蛋白质。
不过要注意的是，其他牛奶替代品，如杏仁露和椰奶，并没有太多的蛋白质了。
3.坚果
如果你喜欢原始的坚果，你可以添加一或两勺的坚果（约15-20克），而不是用坚果酱，可以有5克蛋白质。
干葵花籽和干蔓越莓也是不错的选择，或是多吃些榛子、和核桃。
4. 鸡蛋
你早上的燕麦片不一定要甜（每个口味不同）。可以加入菠菜丝或甘蓝，再加入一些干酪，再在上面放一个煎的鸡蛋，这样每个鸡蛋可以多补充6克蛋白质。
然后加入任何你想要加到煎蛋里的配料：韭菜，鲑鱼(为了获得更多的蛋白质)，或者辣椒，蘑菇，或洋葱，和奶酪(也是一种蛋白质)，你这种选择上的改变可以让你的燕麦片从早餐变成午餐或晚餐。
5. 全谷物
可以试着用高蛋白谷物做热粥，比如藜麦或卡姆小麦，可以与燕麦混合或单独食用。如煮熟的藜麦200克含有8克蛋白质。
这种混合的谷物粥，也算是一种美味的选择，只不过国内现在这种谷物还不是很容易买到。
6. 蛋白粉
很明显，最简单的方法就是把一勺蛋白粉中加入燕麦中。几乎所有人一致认为，你可以选择你最喜欢的一种蛋白粉：乳清、大豆等等，只要确保它是用真正的食品原料制成的，没有很多添加剂或其它成分。
我们的建议是，在把蛋白粉末放入燕麦粥之前，先把它溶解在少量液体中，否则它会很难混合，可能会结块，影响口感。一勺乳清蛋白粉通常含有25至30克蛋白质。
你是不是发现，燕麦片还是有很多方法让它变得更加美味，并且可以帮助健身的你更好的增肌？那么现在就开始做一顿属于你自己的，营养燕麦早餐吧。