1. 糙米和麦片哪一个更好减肥
三色糙米上边早已说过便是由红米、黑米及其糙米构成，而这在其中的糙米便是一般糙米，假如要把三色糙米和一般糙米比照，关键便是比照红米、黑米和一般糙米的营养区别，详细如下：
1、黑米比糙米营养好许多。据调查，每一百克黑米中带有蛋白9.4克，10绿色植物矿物，而每一百克糙米中仅有蛋白7.2克，8种矿物，区别较为显著；
2、红米与糙米都各有好坏。据调查，每一百克红米中包含的蛋白仅有3.4克，比不上黑米糙米，10绿色植物矿物与黑米类似，但在维他命上红米略胜一筹，带有维生素b21、B2、B6、E共4种。
因为糙米比一般的米带有大量的膳食纤维，更非常容易推动肠道蠕动，帮助消化，因此才得到合适绝大多数健身减脂人员服用，可是假如便是单纯煮糙米饭吃实际上并并不是最营养的作法，尽管糙米饭营养丰富多彩，可是立即服用并不可以有效地消化吸收全方位，假如在平常大伙儿烹制糙米饭的一起添加一些大豆一起焖煮，那样大豆内的很多碳水化合物与糙米饭一同服用可以能够更好地协助营养消化吸收。
2. 大麦米和糙米哪个适合减肥健身吃
营养糙米大麦粥
材料
糙米1小把，大麦米1小把，胡萝卜，菠菜，盐，牛肉粉，植物油，虾皮
做法
1.将糙米及大麦米淘净后，加油、盐、水提前腌制，必须腌制8小时以上；
2.将腌好的米及胡萝卜丝入锅大火烧开后转小火；
3.熬制浓稠后加入菠菜；
4.最后加入牛肉粉调味；
3. 糙米和全麦哪个减肥
半开麦就是伴奏有原唱，歌手在唱的时候比较省力，效果也比较好，像韩国的综艺大部分都是用开半麦的方式。
全开麦就是伴奏里没有原唱，单纯的伴奏，比较考验歌手的实力，有实力的大部分都会开全麦，效果可能不会有原唱好，但有时候也可以比原唱更好。
4. 麦仁和糙米哪个减肥好
糙米煮一些糙米粥汁都是可以达到减肥的效果的，但是如果光靠糙米粥减肥的话，效果可能会比较慢一些，也要配合其他的方法来进行减肥的，例如避免摄入一些高脂肪，还有高热量的食物，也要多进行一些户外运动，例如经常进行跑步或者是打羽毛球，打排球，这些都能够帮助减肥的。
5. 糙米好还是燕麦好
结论：当然是新米好。
原因：新米营养价值高，含的维生素多。陈米储存时间长如保存不当，容易变质，还易产生黄曲霉素，对人体有害。
知识延伸：新米和陈米的区别，新米的腹白应该是乳白色或淡黄色，色泽有透明感，闻着有米香味。陈米颜色发深，表面发暗，有的还有霉味。
6. 糙米和燕麦片哪个减肥效果好
这两种都是有助于减肥的，但是在减肥期间也不要过度的使用燕麦片和燕麦米，最好可以进行科学的减肥，在饮食上需要少量多餐，但是也要保持营养均衡，荤素搭配，不要吃得过饱，也不要吃过多高热量高脂肪的食物，另外也要多运动锻炼，比如每天可以锻炼半个小时以上的营养运动，如果感觉到轻微也可以逐渐的增加运动量。
7. 糙米和麦片哪一个更好减肥呢
快煮麦片更加方便
市场上的燕麦片，一般可以分为：生燕麦片、快熟燕麦片、即冲即食燕麦片。通常，煮的快熟燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的生燕麦片最好。
快熟燕麦片与即食燕麦片的不同，主要体现在制作工艺上。快熟燕麦片是先将燕麦粒经过蒸煮后再烘烤，然后每粒燕麦粒切碎成三份，再蒸煮一次和碾平后直接切成薄片。而即食燕麦片则是经过焗烤，同时添加烤过的香味，从而减低燕麦片的水份，将来煮食时，可以更快吸收水份。然后跟快熟燕麦片一样，每粒燕麦粒会切碎成三份，再蒸煮和碾平。由于烤制温度较高，燕麦片亦较薄，当加入滚水后，便会即时煮熟。
快熟燕麦片与即食燕麦片的根本区别是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片。所以，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短。这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点。
8. 燕麦和糙米哪个减脂好
单车比较减脂，因为单车要用脚踩，就会产生运动，运动就能燃烧脂肪，而踏板不用运动
9. 糙米和燕麦片哪个减肥
每天吃糙米可以减肥，但饮食上也要少吃高糖、高脂的食物，多吃蔬菜水果及粗粮，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；，每天坚持40分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，做到管住嘴，迈开腿，摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去会有很好的减肥效果。
10. 糙米和荞麦面哪个更适合减肥
糙米饭和荞麦面对比荞麦面好。从口感来说荞麦面口感较滑嫩，糙米饭比较粗硬。营养上荞麦面含有70%的淀粉和 7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。
荞麦面含有脂肪2%－3%，其中对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高。