小米燕麦红薯粥的做法(小米燕麦红薯粥的做法和功效与作用)

淘菜谱 2023-03-15 20:49 编辑:admin 90阅读

一、红薯燕麦粥怎么做?

可以,红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,含有大量柔软的膳食纤维。燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效。

下面分步骤介绍红薯燕麦粥的做法:

1、准备材料:红薯100g、燕麦片50g、电饭锅。

2、将红薯洗净去皮,然后用到切成均匀大小的块状备用。

3、然后将原材料放入电饭锅内,加水至八分满即可。

4、盖上锅盖并接通电源,待煮好后出锅即可。

二、二十四节气粥的做法?

准备食材,粳米30g、小米30g、燕麦米10g、玉米糁10g、红薯若干

步骤 2

将红薯削皮切块备用

步骤 3

加入1600ml水同时放入红薯大火烧开

步骤 4

烧开后将粳米、小米、燕麦米、玉米糁倒入锅中

步骤 5

大火烧开后转中火熬制 40分钟,中途搅拌几次防止粘锅

三、燕麦粥的12种家常做法?

步骤/方式1

牛奶燕麦粥

原料:燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法:

1、香蕉去皮切成片备用。

2、牛奶加入燕麦,大火煮开。

3、转温火煮到燕麦软糯。

4、加入香蕉片。

5、按个人口味撒些肉桂粉(可以不加)

步骤/方式2

蔬菜玉米麦片粥

主料:玉米面(黄)

辅料:大米、糯米、玉米粉、燕麦片、胡萝卜、西兰花

调料:豌豆(干)、玉米

做法

1、小玉米渣洗净,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

2、用一个小碗装玉米面,加适量的温水把玉米面调成糊状。

3、取锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再注入足够量的清水,把锅放置火上大火煮滚。

4、滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。

5、然后转小火慢慢熬制。

6、粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片略煮一下。

7、粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。

8、煮至所有材料成熟就可以关火了,喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加。

步骤/方式3

燕麦鸡蛋粥

主料:麦片30克,鸡蛋1个

配料:香油 盐 香葱

制作过程

1、准备好鸡蛋和麦片。

2、麦片用水泡软。

3、锅内加入半碗水 煮沸。

4、麦片沥干水分,倒入锅内大火再次煮沸后改小火煮5-10分钟。

5、将鸡蛋打入碗中,搅打均匀。

6、麦片煮熟后,倒入蛋液搅拌成蛋花,出锅后滴几滴香油,撒上香葱即可食用。

步骤/方式4

小米燕麦红豆粥

食材:红豆,小米,燕麦,冰片糖

做法

1,红豆,小米,燕麦。

2,红豆洗净,浸泡1个小时。

3,小米,燕麦洗净,浸泡1个小时。

4,把材料倒入电饭锅煮。

5,煮开后再煮2小时。

6,煮好后加入适量冰片糖。

步骤/方式5

燕麦蜜豆粥

食材:燕麦片小半碗,鸡蛋1个,蜜豆50克,牛奶适量

做法

1、牛奶煮沸,关火

2、倒入蜜豆,搅拌均匀

3、即食燕麦片倒入碗底

4、将荷包蛋舀入碗内

5、将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可

步骤/方式6

水果燕麦粥

主料:燕麦片30g、蓝莓30g、猕猴桃半个、熟核桃30g

辅料:牛奶适量、白砂糖适量

制作步骤

1.原料集体照:速熟燕麦片,炒熟的核桃,猕猴桃,蓝莓

2.取燕麦片放到微波炉适用的容器中

3.撒入适量糖调味

4.兑入2-3倍体积的牛奶

5.用勺子搅拌均匀

6.微波炉高火加热2分钟

7.趁着加热麦片的工夫,把猕猴桃去皮切丁

8.蓝莓用清水洗干净

9.在煮好的燕麦片上撒上蓝莓,猕猴桃和核桃仁

步骤/方式7

红薯燕麦粥

主要原料:红薯、燕麦、大米、小米

操作

1、红薯去皮,洗净,切块;燕麦洗净,提前泡两小时。

2、烧开水,放入燕麦,煮至7成熟。

3、依次放入大米、小米和红薯,煮熟即可

步骤/方式8

枸杞鸡蛋燕麦粥

主料:燕麦片、枸杞干、鸡蛋

辅料:冰糖

做法

1.水中放入枸杞烧开,边用勺子顺一个方向搅拌边放麦片,尽量缓慢点,不然容易结块。

2.搅拌感觉麦片没结块后盖上锅盖烧开后放入冰糖调味。

3.打一鸡蛋进去,稍微弄散蛋黄,但不要搅拌成液体状哦~关火热气闷上20秒。完成。

步骤/方式9

核桃燕麦粥

材料:燕麦30克、大米20克、核桃仁15克、枸杞少许。

调料:冰糖。

做法:

1.大米、燕麦淘洗干净备用;核桃仁压碎;枸杞泡洗干净。

2.锅置火上,倒入适量水烧开,放入大米煮开,转小火熬煮,加核桃碎、枸杞煮20分钟,加入燕麦煮开后加冰糖调味即可。

步骤/方式10

红枣燕麦粥

主料:1把红枣,1把白果,1/2燕麦片

配料:适量黑糖

制作步骤

1 白果用微波炉加入一分钟。

2 剥壳放进豆浆机里。

3 红枣用开水烫一下。

4 切碎,也放豆浆机里。

5 生姜切碎放豆浆机里。

6 放水。

7 按豆浆键。

8 煮好后倒入盛麦片的碗里。

9 加黑糖搅匀。

10 撒上芝麻就可以吃了。

四、小米燕麦粥的家常做法?

步骤/方式1

主料

小米一把

辅料

即食燕麦一把

小米燕麦粥的做法步骤如下

小米一大把。

步骤/方式2

燕麦片一大把。

步骤/方式3

锅里适量水烧开。

步骤/方式4

将小米提前洗净和燕麦倒入。

步骤/方式5

中火熬15~20分钟即可。

步骤/方式6

成品图

五、小米红薯粥是怎么做的?

红薯小米粥

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营样丰富,红薯小米粥是以红薯,小米为原料制作的一道粥。

用料

小米100克,红薯一根,红枣8颗,红糖适量

步骤一

步骤一

小米洗干净。放足量的冷水。

步骤二

大火煮。

步骤三

红薯洗净去皮。

步骤四

切小丁。

步骤五

放入砂锅中一起煮。大火煮开转小火。煮到小米开花,红薯软烂。

步骤六

红枣去核,切条儿。加入锅中。继续小火煮。

步骤七

按照个人口味红糖。

步骤八

再焖煮个几分钟就可以关火啦!

六、红薯杂麦的做法?

材料:红薯:200克,燕麦、小米、大米各适量

做法如下:

1、先将红薯去皮洗净,然后切成小块。

2、将大米、小米淘洗干净,燕麦冲洗2遍。

3、锅中水烧沸,然后放入所有材料,大火烧沸,改微火熬至粥熟就行。

这种粥秋分之后要多吃,简单易做,营养好吃。秋季这种粥要多喝