1. 黑豆黑芝麻黑米怎么吃好吃
精选黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚、核桃、枸杞、红枣、蜂蜜等主要药食同源食材。 按照一定比例， 打磨成粉。配以蜂蜜糅合，经过手工多重工艺，手搓成丸剂。
2. 黑豆黑芝麻黑米怎么吃好吃一点
主料3人份
芝麻400克
黑豆120克
黑米120克
糯米250克
辅料
开水500毫升
步骤1
黑芝麻、黑豆、黑米、糯米准备好，三黑的配比可以调整，糯米起到增稠的效果，不宜过少，用量是总材料的1/3左右；如果太少没有稠乎乎的效果，如果太多，会压住三黑的香味和单次营养的摄入
步骤2
将黑芝麻入平底锅，中火炒出香味即可；倒入盘中晾凉后合用；时间约为3分钟
步骤3
黑豆入平底锅中，中火3分钟左右可炒熟，判断黑豆是否成熟有两点，一看外观，有的黑豆出现了裂皮；二听声音，豆子发出啪啪的声音，内部的热气往外胀，将皮撑破；另外晃动锅子，豆子在锅里的声音是清脆的；黑豆不宜炒火大，否则会发苦
步骤4
黑米和糯米同入锅中，中小火炒熟；黑米裂开了，糯米体积变大了，出现微黄就可出锅晾凉后使用
步骤5
将几种材料入破壁机中，是哒，一定要用破壁机，粉碎的效果好
步骤6
启动相应的研磨程序，瞬间成粉末
步骤7
这是研磨了一次的粉末，如果想要特别细腻的口感，可以过筛后将大颗粒的再重新研磨一下；打好后的三黑粉我冲泡了一杯感觉有点稀，所以又增加了一些糯米粉，所以糯米的总量是250克，实际用量比图一材料中的糯米增加了一倍
步骤8
舀适量的三黑粉入杯中；想吃甜的可以加冰糖粉或者细砂糖，想吃咸的可以加一点点盐
步骤9
我用的摩飞便携式电热水壶，出差旅行都可以随身带着，再也不用担心宾馆酒店的热水壶不卫生了，内胆316不锈钢材质无异味，500毫升凉水3分钟煮沸
步骤10
将开水倒入三黑糊中，用小勺轻轻搅动即可成糊糊，放心食用，越吃越漂亮
步骤11
黑芝麻粉放在瓶子里密封保存，吃的时候用干净的勺子舀几勺，用沸腾的水一冲泡即可
黑芝麻黑豆黑米糊成品图
space
space
space
space
烹饪技巧
黑芝麻黑豆都是黑色的，不易观察炒熟后的状态，一是听声音，二是闻香味看外形，切不可炒过火，否则就会口感发苦
没有破壁机可用普通料理机，但需要过筛多研磨几次才会粉粒细腻
3. 黑豆黑米黑芝麻怎样做来吃
黑米黑芝麻八宝粥的具体做法
1、在煮黑米黑芝麻八宝粥以前要把核桃仁处理成小丁，再把红枣去掉果核以后洗净备用。
2、把百合芡料以及花生米和薏仁以及莲子，黑芝麻等食材提前洗净，放在清水里面浸泡，等它们变软以后才能开时煮粥。
3、把黑米用清水淘净，放在锅中加入适量的清水煮开，再把准备好的其他食材一起放入到锅中，用大火烧开以后，用小火慢慢的熬。
4、在熬制的过程中，需要用勺子搅动多次，不然会出现粘锅的情况，影响黑米黑芝麻八宝粥的味道。
5、过两个小时左右，锅里的黑米黑芝麻八宝粥就能煮好，这时可以把冰糖放入到锅中，等冰糖化开以后调匀，就可以关火了，焖制十五分钟以后，自制的黑米黑芝麻八宝粥就能取出装碗食用了。
4. 黑米黑豆黑芝麻的吃法
用料
黑豆 2/5量杯、黑米 1/5量杯、大米 1/5量杯、黑芝麻 1/5量杯
黑芝麻黑米黑豆米糊的做法步骤
步骤 1
黑豆:大米:黑米:黑芝麻=2:1:1:1，大米可少量也可不用，按照自己需求，黑米可增多，会使口感更醇厚。
步骤 2
黑豆需提前浸泡。
步骤 3
放入豆浆机，开启米糊功能。想要口感更丝滑，可以用过滤网过滤。
5. 黑豆,黑米,黑芝麻怎么吃
用料桑葚 1000克麦芽糖 400克黑芝麻 250克黑豆 150克黑米 150克核桃 100克
携带方便的桑葚糕的做法步骤
步骤 1
space
黑芝麻120度烤10分钟！
步骤 2
space
120度烤15分钟，我的烤箱不是很大的那种，每个人的烤箱脾气不一样，自己摸索！弄熟了就行！
步骤 3
space
黑米炒熟，放打粉机打成粉，可以多打两遍！
步骤 4
space
加入熟的黑豆，一半的熟芝麻打成粉！芝麻必须跟黑豆黑米一起打粉，单独打会出油，打不出来的！
步骤 5
space
桑葚剪去绿色的柄，放盐水里浸泡，洗净，沥干水分！
步骤 6
space
放入不锈钢或铜锅里小火慢熬，桑葚不能用铁锅，他是酸性的与铁锅会发生反应产生对身体有害的物质！
步骤 7
space
水分熬干放入麦芽糖，继续小火慢熬！
步骤 8
space
分次加入黑豆，黑米，黑芝麻一起打成的粉，熬制没有干粉状关火，放入剩下的黑芝麻跟核桃，翻拌均匀！
步骤 9
space
倒入模具，我用的是做牛轧糖的模具，压平！
步骤 10
space
放凉，我是自然放凉的，没有放冰箱，切块！
步骤 11
space
再看看横切面！
步骤 12
space
本来想切跟牛轧糖一样的小块的，看看家里包装没有了，就切雪花酥那种大的快了，主要的是我懒了！
步骤 13
space
包上糯米纸！
步骤 14
space
放入雪花酥的包装袋，用封口，这样保存的时间可以长点，也方便携带
6. 黑豆黑芝麻黑米怎么做好吃
黑芝麻黑豆可以炒熟，黑米能煮熟。黑芝麻中含有丰富的维生素E及钾元素。黑豆中含丰富的植物蛋白质、维生素以及矿物质，它们中钙的含量都特别的高，炒着吃可以很好的促进身体对这些营养成分的吸收。黑米可直接用来熬粥喝是最营养的。
7. 黑芝麻黑米黑豆怎么做好吃
是可以一起煮粥的。红枣补中益气、养血安神、强健骨骼，枸杞有免疫调节、抗衰老、调节血脂的功效，黑米可补肾黑发、防贫血、防癌抗癌，黑豆能够清热解毒、补血养肾、抗老防衰，黑芝麻养精血，滋补肝肾，润肠通便，所以这五种食材一起煮粥有助于身体健康，百益无害。