一次营养午餐(一次营养午餐多少钱)

淘菜谱 2023-03-17 15:40 编辑:admin 247阅读

一、设计一顿营养合理的午餐?

猪肝汤 猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配,营养价值更高。幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,同时,还可以促进人体的新陈代谢,有利生长发育。豆腐鲜虾丸 此菜由多种原料制成,营养全面、丰富,含有幼儿生长所必需的蛋白质、多种维生素和矿物质等营养素。胡萝卜饼保证维生素、蛋白质、碳水化合物配比适当,营养均衡。鸡丝烩白菜鸡肉含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、铁、钙、磷、钠、钾等成分。中医认为,鸡肉有温中益气、补精添髓、强腰健骨之功效。馒头补充能量餐后水果:皇冠梨猪肝5元菠菜2元豆腐2元鲜虾15元胡萝卜2元鸡脯10元白菜1.5元馒头1.5元皇冠梨6.5共计45.5元

二、午饭吃什么简单又营养?

午餐吃砂锅米饭营养又简单,砂锅里荤素搭配,可以为人体提供碳水,蔬菜和脂肪等营养,午餐是人体重要的一餐,可以为下午的工作提供源源不断的能量,而且砂锅很暖胃,是午餐的首要选择

三、中午吃什么营养又健康?

中午可以吃米饭,牛肉,鱼虾等食品,还可以添加一些绿叶蔬菜,鱼虾里的高蛋白能够满足人一天所需要的营养物质,新鲜的蔬菜含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动通便排毒。