一、午餐正常食量大概是多少？
午餐正常食量大概是500克至600克左右。按照我国的习惯，午餐一般是米饭加菜。一个正常的成年男子，要用三两米加水做成的饭，蒸熟了重五，六两。现在生活条件好了，两个菜，一汤。重六，七两。饭，菜相加，午餐正常食量大概里500克，至600克左右。如果干体力活，大概要2斤左右。
二、午餐的种类？
海南：夏天的午餐一般都是一碗稀饭、一些萝卜干、一些晒干的小鱼干、一盘海南地瓜叶(海南的夏天吃的一般比较清淡，不喜欢大鱼大肉，因为海南的夏天比较炎热、吃比较油腻的东西难以下咽，这时候大家都会喜欢吃一碗稀饭配上萝卜干，那是绝配)
三、一般中午吃什么最合适？
一般午饭宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。由于这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸添加，使脑筋坚持敏锐，对了解和回忆功用有重要作用。
宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。