一、每人每天吃多少肉和鱼？
一个成年人一天应该摄取100g瘦肉或150g鱼。1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。 还有米面等,注意每餐不要太饱 。
1、人体每天所需的营养可归纳为：蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是：成人男子每日供给量为10000—16750焦耳，成年女子每日供给量为9210—14235焦耳。
2、人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”。
3、均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，但热量和油脂不入超，纤维足，每日以五谷和蔬果为主食，做为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够。
4、五谷里的淀粉，是人体的最佳能源物质；蔬果是纤维的主要来源；乳类和乳类制品，除了提供蛋白质外，是钙和镁的最重要食物来源，也是水份的重要来源；肉类、鱼类、蛋类和豆类里的蛋白质，是构成人体的重要原料。
5、每天前两餐合计吃五百卡的热量，早餐和午餐各吃多少卡的热量，可自行决定；要吃什麽食物，也自由选择，但要吃齐四大类食物，只要热量、油量、蛋白质(肉类)等三项不入超，每餐有颇大的选择食物的空间；晚餐亦然。
二、猫吃午餐肉怎么办？
猫咪吃午餐肉是不会死的，但不建议给猫咪喂食午餐肉，猫咪吃多了会对内脏造成一定的伤害。
在给猫咪喂食的时候，不要给猫咪喂食午餐肉罐头。人吃的午餐肉罐头里面都是含有大量的调料和添加剂的，猫咪吃了可能会对内脏造成一定的伤害。但是可以给猫咪吃猫罐头，猫罐头是针对猫咪来制作生产的。
三、340g午餐肉罐头的做法？
红烧肉罐头一般配料为猪肉、饮用水、酱油或生抽、白砂糖、食用盐、料酒等。红烧肉罐头属蒸菜范畴。蒸菜是利用水沸后产生的为传热介质，使食物成熟的方法。在烹饪中，它既能制作主食，也能制作小吃。在菜品烹调中，既可用于半成品加工的前期热处理，也可用于成品，使之成熟或软熟入味。蔬菜、鸡、鸭、鱼、肉等蒸熟了吃的菜肴的。红烧肉罐头家庭版的做法首先是选肉，可选三个部位均可。前腿肉、五花肉、后腿肉。尤其是五花肉为上呈。选好后把毛皮刮干净，切成3㎝见方的块，放入清水中至水变干净透明为止。
第二把肉沥干水分后，放入凉水锅中，并加入白酒葱姜蒜，焯水五六分钟，不见杂质后捞出放漏勺沥干水分。
四、正佳鱼鲜生 午餐和晚餐区别？
主要的区别就是时间与价格。
时间方面：午餐时间是中午，晚餐时间是晚上。
价格方面：午餐的价格要低于晚餐的价格，而两者的内容都是一样的。
主要目的：就目前国内饭店就餐时间来说，普遍集中于晚上，倒了晚上经常出现排队等餐桌的现象。而中午的客人却很少，饭店为了利益最大化推出了低价午餐从而增加进店消费人数