一、健身中午吃什么？
吃馒头、面条、米饭等主食。及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。
蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。
二、军训时午餐能吃到太饱吗？
军训时午餐是不能够吃得太饱的，因为正常来说，我们军训的时候是涉及到大量的剧烈运动的，需要跑跳等。而我们剧烈运动的话，如果我们吃的太饱，肯定是会不舒服，胃疼之类的。因此我们军训的时候是不能够吃得太饱，等吃个八分饱就可以了。
三、军训中午吃饭方面应该注意什么？
首先得营养均衡，吃点肉类食品，不能只吃饭和青菜，要适当的吃点肉，也可以吃点鸡蛋啊，虾啊，这种食物可以补充蛋白质，当然粉面那些我不建议吃，毕竟下午还有高强度的训练，中午吃这些易消化不抗饿的食物不好，吃饭然后可以吃青菜然后在吃点肉，要是富裕的话还可以在多加一个菜。
四、军训中午吃什么？
最好是吃面食和主食这样的高热量食品，不要吃垃圾食品，军训消耗量很大，吃高热量食品较好，垃圾食品这个时候能不吃就尽量不要吃，此时也千万别吝啬吃肉，但一定记住就算都吃肉也只吃9成，不能吃撑，不然的话下午会吐。最好有吃些水果，对午后的防暑比较好。
五、军训中午要不要吃饱？
你好，军训的训练比较辛苦，对于体能的要求是很大的，无论是早饭或者午饭和晚饭，都要好好吃饱。这样身体才能得到营养的补充。才能维持好身体的机能。强化身体素质的提升。最后达到一个军训后预期的准则效果。心智和体力共同提升才是最终的目标。所以，午饭也一定要吃饱。希望可以帮到您。