一、从事重体力工作一天吃多少饭？
从事重体力工作一天也是吃三顿饭，不了解的不知道，范是从事重体力工作的每天早饭都是吃的八分饱，再带一点干粮作为工作期间累了，饿了，再添补一下，而中午饭都吃的饱饱的以迎接下午的劳动，，一般晚上是补充些汤水而早些休息，主要是肚饱才能完成工作。
二、老公做的是体力活,应该做什么给他吃好呢?可以让他不那么累？
我本身也是做体力活的，就我本身而言，干活出汗，火气旺盛，饭食应该佐以粥汤之类，不能完全是米饭馒头就菜吃，肉菜的比例协调，不一定吃的非常饱，但是要吃的合理，营养搭配协调即可。主要是满足身体消耗的热量，多配点牛肉，牛奶，鸡蛋，蔬菜之类的。
三、制定轻体力劳动者的一周营养配餐？
1,根据劳动的强度在能量的供应是健康男性每天可以供给：2400千卡、2800千卡、3200千卡；成年健康女性2200千卡、2400千卡、2600千卡；以满足基本代谢、供能的需要；
2，根据所处工作环境和条件的不同，建议早餐可选择含蛋白质、碳水化合物的食物：蛋类、奶类、豆类、谷薯及杂粮；午餐建议主食（大米、面粉）配肉类食物+新鲜的蔬菜+汤更好；晚餐可以选择豆制品及含淀粉的蔬菜，这些食物饱腹感较强且含膳食纤维或抗性淀粉对肠在第二天清晨代谢是有利的。
3，如果在寒冷、高温或其他条件下工作的人应根据实际情况适当补充能量、钾、钠、锌及维生素C等含量丰富的食物。
四、干活中午不管饭带什么饭？
带上一瓶水，一份自己喜欢的午饭就行了，各自口味不同，带的食物也不同，而且有的食物容易变质，我每天都带上几个水果几块饼干就行了，肚子饿的时候也可以有饼干吃，有水喝，同时也可以给同事们分享一下，一举两得，同事们也会分享一下他带来的美食。
五、30个人的铁路工人一日三餐？
虽然说现在造铁路及铁路维修都是现代化机械操作，但个别地方也有人工体力活的工作。因此，30个员工一日三餐既要每天蛋白质营养的保证，还要荤素搭配，更要吃好吃饱，早餐:豆浆、馒头、油条、鸡蛋煎饼。午餐:洋葱红烧大排、青椒肉丝香干、白菜鸡蛋块粉条、海带小排汤、米饭。晚餐清鲈鱼（1斤3两/条）每人半条，香芹炒肉丝、蒜香蚝油生菜、冬瓜海米汤、米饭。这样一日三餐绝对可以保证每个员工的营养，当然星期一到星期五每天都要翻花样，在此篇文太长就不便写了。
六、如果下午要进行高强度的体能训练。中午应该吃什么。吃多少呢？
应该多吃一些，比较有能量的食物比较有营养的食物，比如说牛肉还有鸡肉，保持充分的体力，还有鸡蛋蛋白质之类的。
七、做体力活吃饭几分饱合适？
做体力活吃十分饱合适，不干活的或不做体力活的吃7分饱就行了，吃的太饱胃不好受，跟干体力活不一样这饭就是能量，那时年轻吃的也多，现在不行了吃多了，这胃成受不了运动少的事可能，按养生来说得多运动才行，因为上了岁数加强运动