1. 南瓜午餐肉
1、玉米发面小饼+煎嫩牛排+豌豆芦笋山药
2、西兰花饭团+香煎鳕鱼+蒸南瓜
3、西红柿土豆牛肉+彩椒+米饭
4、红烧鸡翅+香菇油菜+米饭
5、猪肉混沌+鸡蛋饼+水煮秋葵
6、洋葱蛋炒饭+水煮虾+花生酱菠菜
2. 中午吃南瓜
不能，南瓜夏季是1天浇一次水，浇水要把水份浇足，夏季在傍晚的时候浇水，可以减少水份的蒸发，夏季炎热，也是南瓜生长得黄金期，需要经常的浇水，但是不要造成积水的现象。
对南瓜苗浇水的方式较为简单，一般在育苗期间可以每隔7天对其浇1次水，之后只要保持土壤的湿润度即可。培育南瓜苗的注意事项：瓜苗出土后要及时松土，以促进瓜苗的根部的生长，同时要结合松土工作将田间的杂草除掉，以免杂草和瓜苗争夺养分、水分；瓜苗长至一定程度后可搭设支架，以便瓜苗能更好地接受光照。
3. 中午夜饭可南瓜
南瓜种下后几点浇水比较好呢？
种下去了就浇，如果不下雨，天气炎热的话，早晚各浇一次，切忌不能在太阳很大的时候浇，比如说中午、下午，南瓜很容易成活的，不需要太过精心料理。早上浇水时间9点前会比较好，下午浇水到5点以后浇水会比较好！
4. 南瓜 西餐
荤食材
鸡胸肉1块
青虾仁适量
素食材
板栗南瓜1/4个
西葫芦1/2根
玉米1根
调料
精盐2匙
白糖1匙
料酒2勺
生抽3勺
黑胡椒粉适量
花生油1勺
蜂蜜1勺
低脂西式烤菜的做法步骤
1.准备好所有食材，鸡胸肉和青虾仁提前解冻。
2.鸡胸肉切块，和虾仁（我买的是去了虾线的虾仁）一起，用1匙盐和1勺料酒拌一下。南瓜去瓤，洗净后切薄片。西葫芦洗净，去蒂后切厚片。黑玉米（也可以用糯玉米代替）切块。
3.将【调料】里除了蜂蜜以外的所有材料全部放入碗内，拌匀。在烤盘内放好所有食材，并浇上调料汁，腌制15分钟。
4.烤箱预热至200度之后，放入烤盘，烤30分钟。烤菜出炉后，淋上蜂蜜，味道更加丰富～
5. 南瓜午餐肉做法
用料
五花肉 肥牛片 午餐肉 洋葱 南瓜 口蘑 大蒜 大葱 香菜
做法
准备食材，洋葱切圈，口蘑去梗，南瓜切片、午餐肉切片，大葱斜切，香菜切段，大蒜切片，留几瓣带皮的整个烤，猪五花和肥牛片都是冰箱里库存的，把食材码在烤盘上，开大火就可以开始烤了，烤肉，先烤五花肉，会烤出一些油来，润润烤盘，喜欢烤的焦一点，忘了买生菜，配着蒜片也好吃
最后烤的肥牛，加些大葱、香菜、洋葱，有点老北京炙子烤肉的意思，口蘑烤的时候一定开口向上，烤的过程中里面会渗出很多汁水来，吃口蘑的时候用勺子小心盛着，先喝汤再吃蘑菇，有点象吃灌汤包那样
烤肉的蘸酱是自己调的：生抽、蚝油、糖、鸡精、黑胡椒