一、上班带饭文案？
1、带饭上班意味着 时间、金钱、良好的居住环境、便利的通勤以及精致生活的心。
2、上班带饭篇：水煮虾、卤鸡翅，梅菜肉饼，蒸南瓜。
3、上班带饭真的太太太太太太幸福了！再也不用吃又贵又难吃的外卖了。
4、第一天带饭上班，同事说我整个人都神清气爽了，我要做妈妈一辈子的宝宝。
5、上班族，中午最好自己带饭外面的饭，一不够健康，营养低、添加剂多；二是贵。外卖更不要吃。
二、自己带饭上班菜谱？
红烧鸡腿，糖醋排骨，大葱炒牛肉，芦笋炒鸡胸肉，青椒炒肉丝，香菇炒芹菜，蒜苔炒香干，酸辣土豆丝，虾皮炒蛋，腊肠炒荷兰豆
三、上班带饭那些事之带饭菜谱大全？
红烧肉＋葱花摊鸡蛋＋蒜蓉西蓝花＋米饭
主食，米饭，头一天把大米饭洗好，扔电饭煲里，预约第二天一早焖好。
红烧肉，头一天晚上把肉焯水，炒糖色，放酱油，老抽，冰糖，盐，葱姜，八角，桂皮，香叶，花椒，之类的自己看着放，扔电高压锅里，预约到明天一早合适的时间，压20-30分钟，看你肉切的大小。
早起来打几个鸡蛋，放点盐，味精，葱花，搅匀，摊个鸡蛋。
西蓝花胡萝卜焯水，之后放点蒜蓉，耗油，味精，盐炒炒就行了，西蓝花也会黄，不过不严重
四、带饭上班隔夜怎么保存？
隔夜的饭菜是指放置的时间超过4小时以上的饭菜，长时间的存放做好的菜品会产生大量的细菌，亚硝酸盐也回增多，所以做完后及时分装到饭盒，减少翻动，被翻动过的菜品比未翻动过的菜品在存放过程中产生的亚硝酸盐要多，盛着热饭的便当立即放入冰箱，饭菜中的热空气遇冷收缩，会使便当盒形成负压从而密封的更加严密，外面的细菌也就无法进入了。
吃之前加热要彻底，避免反复加热，减少饭菜中维生素和一些抗氧化物质的损失，在选择菜品上我们尽量少做绿叶蔬菜，多做瓜类，茄类，根茎类，如黄瓜，丝瓜，冬瓜等，肉蛋类，不带凉拌菜，凉拌菜是微生物的天堂，适合现做现吃，这样才能保证我们的健康饮食。
五、上班带饭要带冷点好吗？
上班带饭尽量要带冷一点的比较好。因为如果你是带的热饭，那么闷在饭盒里面等它凉下来之后，会有很多的小水珠，你的饭也就不香了，我们可以以再饭菜凉掉之后再打包进饭盒带去上班，这样你中午要吃的时候可以用单位的微波炉进行加热，就能够吃到很新鲜口感的饭了。
六、上班中午带饭怎么带青菜？
建议是不要用塑料碗或盒子去带蔬菜，不锈钢的更好，然后蔬菜不要用大火炒或蒸，带菜的碗（非塑料的）中适量地带一些汤（菜汤）。吃剩的菜一定要倒掉，不要隔夜吃（特别是夏天）。
七、上班中午带饭带什么好？
上班中午可以荤素搭配的菜，最好都是热菜，这样方便微波炉加热，凉菜的话加热了就不好吃了。
八、中午上班带饭吃怎么样？
1饭菜不必过熟。
大部分带饭族是喜欢自己前一天晚上或早上在家弄好午餐的，这个时候饭菜不用做太熟。现在大部分公司都配备微波炉，饭菜七八成熟，中午吃的时候再加热一下刚刚好。这样一来，不仅准备午餐的时候节约了时间，而且保留了更多的营养。2米饭做主食，都说上班族吃馒头好，但是对于带饭族来说，还是米饭更胜一筹。因为馒头和饼类比较容易发干，不适合再加热。米饭放置一段时间会虽有反生现象，不利消化，但是微波炉加热一下还是可以解决的，怕干的可以加一点儿水或醋来软化纤维，没有醋味也更利于吸收。最主要的从微波炉加热的角度来说加热后的大米饭还是原来的状态。3尽量少选择绿叶菜，绿叶菜经过微波炉加热后，容易变黄，变味。而且如果放置过久或者隔夜，亚硝酸盐含量也会升高。不仅营养成分流失的所剩无几而且还可能致癌，得不偿失。所以选择蔬菜的时候尽量选择以茎类为主的蔬菜，比如豆芽、土豆、萝卜、莴笋等，都是很好的选择。4选择脂肪含量低的肉类。个人首选牛肉，鸡肉。因为脂肪含量高的肉类，例如猪肉，在二次加热的过程中，脂肪照样会因为加热分解析出。流出的脂肪会让食物加热不均匀，影响其他菜的加热效果。除此之外，这些肉类也一定要避免煎炸。5饭菜的合理放置，最好分三盒，分开放置主食，荤菜，素菜。6另外水果也是带饭族必不可少的食物。可以适当补充维生素和矿物质，半晌饿的时候还可以充饥，补充能量。九、上班族带饭食谱大全？
上班族带饭在以前是常有的事。在上世纪八九十年代许多单位不提供午餐（除非一些大中型国有企业有食堂外）因为小单位不设食堂又没有外卖供应所以都是自己家里提前烧好带去吃。
一般上班族带饭菜也是有荤有素荤的比方说红烧肉，红烧鸡块。素的炒白菜或者青菜萝卜之类的。总之既方便简单又能够吃饱。
十、上班坚持早起自己做饭带饭说说？
1.我每天有个健康的作息习惯，上班的时候坚持早起，自己做饭饭饭，只有这样才能让自己有一个健康的饭菜可以吃，在工作当中也可以给自己一份健康的动力！
2.我从来不吃外面的饭菜，每天上班坚持早起，自己做饭带饭，每一天都吃着自己可口的饭，可以让自己感受到一份健康的节奏！