请问减肥能喝牛肉汤吗？

请问减肥能喝牛肉汤吗？

可以，不过牛肉汤要清淡，不然容易上火，对身体不好，也会影响减肥

马铃薯吃多了会胖吗？

马铃薯吃多了一般不会胖。

马铃薯的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量却不到20%，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”。另外，马铃薯含有大量的维生素B、C和各种矿物质，能够做到各方面补充你的营养并且提高新陈代谢。所以，用马铃薯来代替主食确实具有减肥的效果，只要注意适量吃是不会发胖的。

马铃薯减肥的原理

1. 马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，且比大米含有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，它在整个肠道中慢慢运转，能增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾，有研究显示，抗性淀粉还有缩小脂肪细胞的作用。

2. 马铃薯中的脂肪含量极低，只占0.1%～0.2%，这个脂肪含量我们基本可以忽略不计了。所以用它来替代一些大米当然有减肥的作用。

3. 马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘(消化内科)，预防肠道疾病的发生。

4. 马铃薯含有大量的维生素B、C和各种矿物质，能够做到各方面补充你的营养并且提高新陈代谢。

5. 马铃薯减肥一天吃多少合适

认为自己身材不够理想的人，只要将马铃薯列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是最好的方式是将马铃薯做主食吃来减肥，而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。做菜吃倒也不是不行，关键是要同时减少其他主食的摄入才是正确的。

6. 为什么有人吃马铃薯长胖了

1. 在正常主食的情况下，吃太多马铃薯。

如果你在主食正常食用量的情况下，再吃较多马铃薯，那容易引起能量摄入过多，导致体重增加。所以，可以每餐减少主食量，以马铃薯代替，如马铃薯可蒸熟食用，马铃薯泥，煮马铃薯，马铃薯丝等。

很多人可能认为，既然马铃薯能量很低，主食就完全食用马铃薯，但因为马铃薯蛋白质的营养价值不及大米等主食，而且难以获得身体所需的全部营养。所以我们建议，还是采用主食搭配适量马铃薯的方式，较为合理。

2. 马铃薯采取油炸等错误的烹调方式。

如果加工、烹调马铃薯的方法不得当，不仅不能减肥也会使体重增加。比如中国人很喜欢吃马铃薯烧肉，或者马铃薯炖牛肉，其中马铃薯的吸油能力很强，牛肉中的脂肪很容易被马铃薯吸收，无形中增加了马铃薯的能量。

而且，现在洋快餐大举进入中国，各种薯条、薯片，味道可口，特别受儿童和年轻人的喜爱。而薯条，一旦经过油炸以后它的能量远远高出马铃薯本身的能量。同一个马铃薯炸成薯条以后，所含的能量大约是马铃薯的2倍多。所以，在食用时，用马铃薯做汤、炒、煮或蒸熟食等均可，建议不食薯条和薯片之类的油炸食品。