一、素菜有哪些?
常见的蔬菜有黄瓜、卷心菜、冬瓜、莱椒、山药、丝瓜、生菜、西兰花、白菜、空心菜、西红柿、生瓜、茭白、紫角叶、等等。
1、黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。
2、卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
3、冬瓜是一种很好的耐贮蔬菜,种植成本低,产量高,营养成分丰富,耐贮藏运输、耐热性强、肉质洁白、脆爽多汁,是适于现代化农产品加工的良好原料,冬瓜已经越来越广泛地用于各类新型食品及保健晶的加工,这对于一种产量大,价格低的蔬菜不啻为一种增值的好途径。
4、山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
5、丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。
二、上市的素菜有哪些?
上市的素菜有很多。有白菜,萝卜小白菜,西兰花菜,黄芽白,菠菜,芥菜,芹菜,芥兰菜,胡萝卜,茼蒿菜,萁菜,韭菜,葱,祘,大头菜,香菜,包菜,芋头,南瓜,茭白,冬瓜,丝瓜,葫芦瓜,务子,雪豆,豆腐,荷兰豆,弯豆,长豆角,生菜,茄子等等素菜,营养价质高,对身体好,吃着健康。我们要多吃素菜。
三、菜市场素菜有哪些?
韭菜、卷心菜、青菜、圆白菜、蒜台、蒜苗、是指可以做菜、空心菜、小葱、菠菜、油麦菜、菊牛蒡、但常见的一些种或变种主要集中在8大科、来回答、西红柿、香菜、西芹。
蔬菜、辣椒、蔬菜的种类根据外形可分为叶菜类、洋葱、长白菜,甘蓝、茴香、苋菜、1蘑菇2洋葱3茭头、茼蒿。4大葱5大蒜6韭菜7苋菜8魔芋9芹菜10牛蒡11芦笋12黑木耳13冬瓜14叶添菜15杷添菜16芥蓝17菜苔18普通白菜19芜菁甘蓝20结球甘。
四、十七道素菜的做法?
用料
木耳 4-5朵
胡萝卜 一小段
香菇 5朵
油豆腐
黄心白菜
蒜片
蚝油
水
少许盐糖(按自己口味)
什锦素菜的做法步骤
1、蒜两瓣切片,黑木耳泡软去蒂,香菇切片,胡萝卜切片,油豆腐用开水泡洗,挤干切半,黄心白菜切段。
2、起油锅,爆香蒜片
3下胡萝卜,炒软
4、下香菇和黑木耳炒一两分钟
5、下油豆腐炒一分钟
6、下黄心白菜炒
7、白菜炒到半软,加蚝油和水,水不能太少,这个菜是既有炒也有焖。炒匀后加盖焖几分钟,试一下味道,可以加盐,糖调味,即可出锅