一、超市里卖的凉拌菜做法？
原料：
胡萝卜1个、金针菇100g、蒜末5g、米醋2勺、蚝油1勺、酱油1勺、白糖1勺、盐1勺、香菜3棵、老干妈2勺。
做法步骤：
第1步、准备好所有食材。
第2步、锅内加水烧开下入，金针菇煮熟，捞出放入凉开水。
第3步、胡萝卜焯水，香菜下去马上捞出来。
第4步、把所有调料放入一个碗内，调成一个料汁。
第5步、把所有食材放入一个碗内。
第6步、料汁到入拌匀，装盘。
二、超市里的凉拌菜到底是什么做的？
主要是调料，
1．盐味汁：以精盐、味精、香油加适量鲜汤调和而成，为白色成鲜味。适用拌食鸡肉、虾肉、蔬菜、豆类等，如盐味鸡脯、盐味虾、盐味蚕豆、盐味莴笋等。
2．酱油汁：以酱油、味精、香油、鲜汤调和制成，如红黑色咸鲜味。用于拌食或蘸食肉类主料，如：酱油鸡、酱油肉等。
3．虾油汁：用料有虾籽、盐、味精、香油、绍酒、鲜汤。作法是先用香油炸香虾籽后再加调料烧沸，为白色咸鲜味。用以拌食荤素菜皆可，如：虾油冬笋、虾油鸡片。
4．蟹油汁：用料为熟蟹黄、盐、味精、姜末、绍酒、鲜汤。蟹黄先用植物油炸香后加调料烧沸，为桔红色咸鲜味。多用以拌食荤料，如：蟹油鱼片、蟹油鸡脯、蟹油鸭脯等。
5．蚝油汁：用料为蚝油、盐、香油，加鲜汤烧沸，为咖啡色咸鲜味。用以拌食荤料，如：蚝油鸡、蚝油肉片等。
6．韭味汁：用料为腌韭菜花、味精、香油、精盐、鲜汤、腌韭菜花用刀剁成茸，然后加调料鲜汤调和，为绿色咸鲜味。拌食荤素菜肴皆宜，如：韭味里脊、韭味鸡丝、韭菜口条等。
7．麻叶汁：用料为芝麻酱、精盐、味精、香油、蒜泥。将麻酱用香油调稀，加精盐、味精调和均匀，为赭色咸香料。拌食荤素原料均可，如：麻酱拌豆角、麻汁黄瓜、麻汁海参等。
8．椒麻汁：用料为生花椒、生葱、盐、香油、味精、鲜汤，将花椒、生葱同制成细茸，加调料调和均匀，为绿色或咸香味。拌食荤食，如：椒麻鸡片、野鸡片、里脊片等。忌用熟花椒。
9．葱油：用料为生油、葱末、盐、味精。葱末入油后炸香，即成葱油，再同调料拌匀，为白色咸香味。用以拌食禽、蔬、肉类原料，如：葱油鸡、葱油萝卜丝等。
10．糟油：用料为糟汁、盐、味精，调匀后为咖啡色咸香味。用以拌食禽、肉、水产类原料，如：糟油风爪、糟油鱼片、糟油虾等。
三、市场超市里卖的凉拌菜应该怎么做？
一、肉菜类的凉拌菜的做法：
1、一些可以生吃的素菜，比如生菜、番茄、黄瓜、青笋等，最省事，直接洗干净后，根据需要切成块、片、丝就可以了。木耳、笋、菌菇、粉丝等，也都是凉拌的佳品，锅里放入水，煮熟便好，做凉拌菜，食材还是爽脆一点才好，煮久了口感绵软，不适合凉拌。
2、肉类食材，首先要选嫩一点的，鸡肉煮七八分钟，然后在原汤里泡20分钟，做蒜泥白肉的后腿肉，煮15分钟，猪肚40分钟左右，牛肉要更久一些，具体要看自己的牙口如何。牛羊肚、鹅肠等荤食，都是下锅熟，十几秒钟的时间，爽脆的不得了。3、做凉拌菜不像卤菜，一般煮肉的时候就不需要放太多香料进去了，一小块姜，一小节大葱，几粒花椒，除一除肉的腥味即可，菜的味道主要还是来自于调料。二、调料准备：
凉拌菜常用的调料：固体调料：盐、白砂糖、花椒面、姜、蒜、小葱、味精、腐乳非固态调料：生抽酱油、醋、香油、芝麻酱、芥末膏、韭菜花、豆瓣酱、泡辣椒、麻油现做调料：辣椒油
三、调味：
1、红油味先取一只小碗，加盐，一小嘬，然后加糖，白砂糖10克，然后加生抽酱油，酱油淹没糖，再高出个两厘米左右就好。然后用筷子搅匀，使糖和盐融化，最后加入辣椒油，50克，两瓶盖底部的辣椒，两瓶盖表面的红油。最后再淋上几滴香油，搅匀便成了红油味汁，浇在准备好的主辅料上就可以了。2、麻辣味、酸辣味、蒜泥味麻辣味是在红油味的基础上，直接撒上一些花椒面即可。
酸辣味是在红油味的基础上加入醋，另外，酸辣味不需要加糖，不然味道会有点怪。
正宗的蒜泥白肉的蒜泥味，要使用复制酱油，就是在酱油里加水、红糖、白糖、大料重新熬煮一边，酱油的味道就会更香浓。3、姜汁味生姜剁成姜米，然后加入盐作为基本味，加入酱油提鲜，然后加醋，最后加入一点香油增香，再加一点鲜汤（也可是凉白开），搅拌均匀，泡10分钟左右，姜的味道会渐渐融入汁水里，就完成了。
4、糖醋味
盐垫底，糖要多些，3瓶盖差不多了，醋淹没糖，再多出两三厘米高，搅匀了、糖化了，再加点香油。5、椒麻味
花椒5克，小葱50克，分别剁成很细很细的末，然后用130度的热油浇淋，和做辣椒油的方式相似，就成了椒麻糊，然后使用做红油味的方式，把辣椒油换成椒麻糊就可以了，颜色是浅茶色。
6、鱼香味
需要一个重要的调料，泡红辣椒末、豆瓣是用泡红辣椒和胡豆以7:3的比例搭配制成。除了泡辣椒或者豆瓣酱，增鲜还需要用到一些酱油。用到糖和醋，糖15克、醋15克，各接近两瓶盖的样子。姜蒜剁成姜末、蒜末，小葱切成葱花。每种10克左右，搅拌均匀即可。主辅料处理好，味汁调配好，然后将味汁浇在主辅料上面，拌匀就可以。
主辅料处理好，味汁调配好，然后将味汁浇在主辅料上面，拌匀就可以。
四、超市凉拌菜注意事项？
超市的凉拌菜一般来说还是比较干净，卫生的主要的注意事项，还是要看一下菜的新鲜度，因为吃凉菜的话，最好还是要以新鲜的，不然因为凉菜的话，细菌滋生比较快，容易吃了拉肚子