一、五种能长高的菜？
1、菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
2、南瓜：南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8 ～ 20 倍，是维生素A 的优质来源。
3、黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
4、胡萝卜：富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
5、生菜：生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手。
二、吃什么蔬菜长个子？
豆芽,海带,银耳,木耳,白菜,油菜等
有助于长高的蔬菜,宜吃富含丰富维生素的蔬菜,像豆芽,海带,银耳,木耳,白菜,油菜等,经常吃都有利于身高的增长。在身高增长的阶段,患者应注意合理营养饮食,多吃蛋白质和矿...
三、吃什么蔬菜个子长的快？
蔬菜最数菠菜和胡萝卜，菠菜富含钙和铁元素，是补充体内所需营养成分最主要的，胡萝卜含有维生素A，孩子多吃菠菜和胡萝卜会长的快。
四、孩子吃的长个子菜？
很多蔬菜都能让宝宝长高，例如多吃一些海带，裙带菜，小白菜，菠菜，还有圆白菜，西兰花，都是很有营养的，富含有丰富的微量元素，只要均衡营养，孩子就会长高
五、孩子吃了长高的菜谱？
1. 水果：苹果、橙子、柠檬、桃子、香蕉、葡萄、水蜜桃、芒果等。2. 蔬菜：西红柿、芹菜、菠菜、胡萝卜、茄子、莴笋、芦笋、玉米、尖椒、南瓜、萝卜等。3. 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类、海参等。4. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等。5. 全谷物：大米、面粉、小米、燕麦片、玉米面、小米糊等。6. 豆类及制品：豆腐、豆浆、豆芽、豆腐干、毛豆等。7. 鱼类：三文鱼、鲑鱼、金枪鱼、海带等。8. 坚果：核桃、杏仁、花生、松子、夏威夷果、开心果等。9. 鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋。10. 酒精饮料：少量啤酒、葡萄酒、酒精饮料等。
六、可以长高的蔬菜有哪些？
可以长高的疏菜有:莴笋，莴笋会一节节拨得很高。
辣椒，辣椒肥料施得好长得好会像小树一样。
茄子，西红柿也长得挺高的，四季豆，豌豆，豆角，黄瓜，丝瓜，水瓜等疏菜搭好架子它们也爬得非常高。