1. 粗纤维素菜 红薯叶
优点
1、红薯藤可以当鲜饲料喂猪。在夏天和秋初，红薯藤长得最旺盛的时候，用镰刀收割嫩的红薯藤，用筐子拿回家给母猪或者育肥猪当青饲料，小猪不宜喂青饲料，容易拉肚子。
2、和猪食一起煮当熟饲料。还可以把红薯藤切碎和猪食一起煮熟。煮熟的红薯藤更加适口，猪特别爱吃。
2. 纤维素多的素菜
各种豆类、各种瓜类、各种果类、各种地下根类、各种地下茎类、土豆、萝卜（根）、胡萝卜、青菜头、红薯、凉薯（沙葛）、芋头、莲藕、菱角、山药等等。
因此瓜类的蔬菜都是硬的。
其实，划分软蔬菜与硬蔬菜，只是按照自己的口感而已，对于不同人群，是有一些差异的。比如老人、婴幼儿与成年人对比，就有很多不同。这种划分的意义就在于：我们在日常饮食当中，要学会“软硬兼施、营养平衡”。
因为大多数软蔬菜的维生素较多，而大多数硬蔬菜的纤维素和糖份较多。
3. 粗纤维素的蔬菜
低纤维食物有小米、玉米面、绿豆、银耳、木耳、海带、小白菜、白萝卜、空心菜、芭蕉等。简单的说，就是咀嚼口感很细腻的，不会有杂质感的食物比方说细粮食物，很嫩的蔬菜。
4. 什么才是粗纤维菜
丝瓜是粗纤维的菜嗯，丝瓜品种非常多丝瓜长大的时候，嗯，就是成熟的时候，他会有那种丝瓜经络，没成熟的时候可以吃丝瓜，一般吃的时候要削皮丝瓜，有很好的药用，价值也有很好的美容价值，也对，我们身体非常有好处，丝瓜的水可以用作美容用
5. 粗纤维素菜有哪些
粗纤维食物有谷物、薯类、豆类、蔬菜、干菌类、藻类、坚果、水果等。
1、谷物：粗纤维含量为4～10%，包括小麦粒、玉米、荞麦面、薏米面等。
2、薯类：粗纤维含量约为3%，分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。
3、豆类：粗纤维含量为6～15%，有黄豆、青豆、蚕豆、黑豆等。
4、蔬菜：粗纤维含量为30～40%，分别有菠菜、南瓜、茄子、茭白等。
5、干菌类：粗纤维含量较高可接近50%，有香菇、银耳、木耳、金针菇等。
6、藻类：粗纤维含量约20%，主要为紫菜和海带。
7、坚果：粗纤维含量为3～14%左右，常见的有黑芝麻、松子、杏仁等。
8、水果：水果的粗纤维含量也接近50%，有桑椹干、樱桃、山楂、枣等。
6. 粗纤维素菜食物图片大全
平时可以多吃一些粗纤维的食物，有利于增加大便的质量，能促进胃肠道蠕动，形成稳定的排便反射，相关粗纤维的食物有小米，荞麦玉米面等。
富含粗纤维的蔬菜，有黄豆芽，芹菜，韭菜，大蒜苗，黄花菜，青椒，毛豆，竹笋，尖笋，竹笋等。富含粗纤维的水果有香蕉，梨子等。
如果有便秘的情况，可以替换选择这些食物进行食疗。