木耳菜的饭店做法?

淘菜谱 2023-03-11 02:49 编辑:admin 123阅读

木耳菜的饭店做法?

食材:木耳菜400克、姜1块、红辣椒3个、蒜2瓣、小葱1根。辅料:盐1勺、鸡精1勺、生抽1勺、醋1勺、香油适量、白芝麻适量 。

做法:

1.木耳菜洗净沥干。

2.锅中倒入开水烧开后,放入木耳菜焯水后捞出沥干。

3.姜切末。

4.大蒜切蒜末。

5.红辣椒切圈。

6.小葱切葱花。

7.大碗中放入蒜末、姜末、放入少量开水调入盐、鸡精、生抽、醋、葱花、红椒圈。倒入香油适量。放入木耳菜、适量白芝麻。

8.拌匀装盘即可。

晒干的干菜木耳菜怎么吃

木耳菜别名落葵、藤菜、承露、无葵、软浆叶、篱笆菜、御菜、紫豆菜、胭脂菜、豆腐菜、染浆叶、红果儿、繁露、软姜子等,属落葵科一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食,质地柔嫩软滑,营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等,其味清香,咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口,故名木耳菜。

木耳菜怎么吃

木耳菜在南方是一种比较常见的食材,它的营养价值是非常的丰富的。因此成为人们家中的一道家常小菜。不过任何食材,好吃的关键就是如何进行烹饪,即使食材营养价值再丰富,口感再好,如果烹饪不当的话就另当别论了。那么,木耳菜怎么做才最好吃呢?

清炒木耳菜

主料:木耳菜350克、花生油15克、白皮大蒜15克、香油8克、料酒3克、盐2克、味精1克

做法:

1、木耳菜洗净,捞出沥水备用;

2、蒜切成末;

3、炒锅放火上,倒入花生油烧热,放入蒜末稍炒;

4、倒入料酒,放入木耳菜、精盐、味精,浇入香油,出锅即可。

凉拌木耳菜

主料:木耳菜适量、食盐适量、醋适量、葱适量

做法:

1、木耳菜洗净;

2、滚水烫熟,捞起过冷开水,挤干水,置于盘中;

3、调味汁:陈醋中加盐、切碎的蒜末(蓉),食用油(可选)----可谓“添油加醋”,醋蒜汁最好能先置15min,这样吃蒜有利健康;

4、调味汁浇在菜上就好。

营养功效:

1、木耳菜富含钙、铁等元素,且草酸含量极低,是补钙的优选菜。

2、且含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,热量低、脂肪少。

3、经常食用有降血压、益肝、且热凉血、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用。

金针菇清炒木耳菜

主料:金针菇适量、木耳菜适量、色拉油少许、食盐少许、蒜、干辣椒、蚝油

做法:

1、木耳菜(落葵)清洗干净,沥干水分,备用;

2、金针菇清洗干净,放入滚水中汆烫1―2分钟,捞出沥干水分,备用;

3、大蒜去皮、切粒,备用;

4、起油锅,下入大蒜粒和干红辣椒,爆香,放入木耳菜,大火翻炒,接着放入金针菇,继续翻炒,调入蚝油,精盐,炒熟出锅装盘即可。

木耳菜营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2―3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。木耳菜不但营养丰富做法也是多样化的,比如凉拌木耳菜、紫菜木耳菜蛋花汤、蒜蓉橄榄油拌木耳菜、金针菇清炒木耳菜、木耳菜鸡蛋汤、蒜泥木耳菜等等,可谓是花样百出呢!

木耳菜之所以受到人们的喜爱,不仅因为它的口感好,在得益于它的营养价值。木耳菜的营养价值是非常的丰富的,与其他的绿色蔬菜相比较而言,木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2―3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。下面,就让我们具体来了解一下木耳菜的营养成分有哪些吧!

木耳菜叶含有多种维生素和钙、铁,可做栽培蔬菜,也可观赏。全草供药用,为缓泻剂,有滑肠、散热、利大小便的功效;花汁有清血解毒作用,能解痘毒,外敷治痈毒及乳头破裂。果汁可作无害的食品着色剂。

木耳菜不但美味而且营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。其中富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效,极适宜老年人食用。木耳菜的钙含量很高,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。同时木耳菜菜叶中富含一种黏液,对抗癌防癌有很好的作用。

木耳菜的食疗价值

人们在吃木耳菜的时候不仅仅是因为其口感甚好,也不仅仅是因为其具有丰富的营养价值,人们喜欢它的还有一个原因,那就是木耳菜能够治病,它能够作为一种药膳类的食材进行食用。正因为如此,木耳菜越来越多的出现在了人们的视线中,也越渐渐的成为人们餐桌上的一道家常小菜。

木耳菜性寒,味甘酸,能够清热,凉血,滑肠,通便,解毒。《本草纲目》:“落葵三月种之,嫩苗可食。五月蔓延,其叶似杏叶而肥厚软滑,作蔬和肉皆宜。”《岭南采药录》:“治湿热痢。”《福建民间草药》:“泻热,滑肠,消痈,解毒。治阑尾炎。”

叶含有多种维生素和钙、铁,可做栽培蔬菜,也可观赏。全草供药用,为缓泻剂,有滑肠、散热、利大小便的功效;花汁有清血解毒作用,能解痘毒,外敷治痈毒及乳头破裂。果汁可作无害的食品着色剂。

木耳菜食疗价值主要表现在:

1、木耳菜味甘、酸、性寒,归心、肝、脾、大肠、小肠经;

2、具有清热、解毒、滑肠、润燥、凉血、生肌的功效;

3、木耳菜可以用来治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎症等病。

木耳菜含有丰富的营养价值,人们也经常将它做成菜出现在餐桌上,有的时候是热菜,有的时候是凉拌,做法不一。那么你知道哪些木耳菜的做法呢?知道木耳菜怎么吃吗?今天我们就来为大家介绍一下木耳菜的做法大全,告诉大家木耳菜怎么做好吃。

木耳菜又叫紫葵、胭脂菜,营养价值很高。下面就让我们来了解一下人们都是怎么吃木耳菜的吧。

木耳菜的做法

凉拌木耳菜

材料

干木耳,木耳菜,盐,糖,醋,香油,蒜沫。

做法

1、干木耳泡发切丝,木耳菜洗净切丝,一起过开水,投凉。

2、然后加适量盐、糖、醋、香油、蒜沫并将它们拌匀,口感不错!

木耳菜炒鸡蛋

耳菜有两种,一种是常见的绿茎的,另一种是我在菲律宾才见到的紫茎绿叶的。木耳菜又名落葵、西洋菜、豆腐菜,是我国的古老蔬菜。因为它的叶子近似圆形,肥厚而黏滑,好像木耳的感觉,所以俗称木耳菜。

木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。药用时有清热、解毒、滑肠、凉血的功效,可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎症等病。

因富含维生素A、B、C和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效,极适宜老年人食用。

木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2~3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。

材料

鸡蛋2个,木耳菜,盐少许,油,辣椒。

做法

1、两个鸡蛋打散,木耳菜切丝放进蛋液中,加少许盐。

2、然后热油倒入翻炒至熟即可,喜欢吃辣的可加些辣椒。

多味木耳菜

材料

木耳菜200克、海带丝50克、水发粉丝50克、红辣椒1个、熟芝麻适量、食用油15克、香油1小匙、红油1小匙、花椒油1小匙、酱油1小匙、芝麻酱1小匙、香醋1小匙、精盐0.5小匙、白糖1小匙、味精0.5小匙。

做法

1.调制怪味汁:将芝麻酱用香油泡开,再将精盐、酱油、糖、醋、熟芝麻、红油、花椒油、味精放入调匀即成。

晒干的干菜木耳菜,最好建议可以浸泡开来熬汤或者炒着吃,这样的味道会更好,营养价值也更为丰富。

木耳菜含有丰富的营养物质,特别是钙铁元素的含量尤为的高,

钙的含量可以高达菠菜的两三倍之多,而且草酸的含量还比较的少,是属于热量比较低、脂肪少的食材。

木耳菜中除了蛋白质含量没有苋菜多之外,其他的营养物质含量与苋菜的不相上下。

木耳菜的功效作用

1、缓解便秘:木耳菜中含有丰富的纤维素,对于肠胃的蠕动有很好的促进效果,

从而有助于消化,也能很好的预防缓解便秘的现象。

2、补钙:木耳菜的钙元素含量很高,甚至可达菠菜的两三倍,且木耳菜的草酸含量也不高,

因此可以是比较好的补钙蔬菜,日常食用能及时的给身体补钙,

特别适合一些中老年食用,也是预防骨质疏松的好食材。

3、降血压:木耳菜有很好的食疗保健功效,日常食用有降血压、降低胆固醇的作用。

4、滋补健体:木耳菜中的营养物质含量很丰富,像是维生素、钙、铁等元素的含量尤为丰富,日常食用有很好的滋补健体的功效。

5、抗癌防癌:木耳菜中含有特殊的粘液,这种物质对抗癌防癌有很好的效果。

6、清热解毒:木耳菜味甘凉、性寒,日常食用有清热解毒、凉血降燥的功效,特别适合治疗一些皮肤炎症或者痢疾等。

木耳菜不仅食用价值高,还具有很高的营养价值。

木耳菜没有什么食用注意,多数人都可以食用,但是如果是脾胃虚寒,及特殊人群的话,还是要根据自身的状况来谨慎食用。

干木耳怎么凉拌好吃

木耳通常都是晒干的,新鲜的木耳不好存放,那么用干木耳怎么凉拌好吃呢?

将黑木耳泡发好,洗干净,摘去老蒂,入锅中焯熟,放心,水开后煮5分钟绝对够了。将黑木耳捞出,浸入冰水中,凉透后捞出,用手撕成小片;将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝,倒入黑木耳中,再加入熟的白芝麻,加入2克盐,1克鸡精,10克芝麻油,5-10克白醋,然后搅拌均匀,这样的干木耳凉拌的比较好吃。

或者黑木耳提前用冷水泡发,水中加入少许淀粉;泡发后去除根蒂,沥干水份备用,干腐皮用清水泡软后,切小段备用。锅中烧开水,放入黑木耳焯烫半分钟左右,捞出沥干水分,放入一只干净的大碗中,关火,放入腐皮,利用余热将腐皮烫熟,过冷水后,捞出沥干水分。葱、姜、蒜切碎末,倒入盛放木耳和腐皮的碗中,加入剁椒酱、糖和黑胡椒粉,搅拌均匀,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏半小时左右,吃之前撒上白芝麻,拌匀即可。

凉拌木耳要用开水煮吗

很多菜在凉拌之前都需要用开水煮过,这也叫焯水,那么凉拌木耳要用开水煮吗?

凉拌木耳是需要煮熟的,可以先将木耳用水泡开后,然后用水煮熟,再捞出来用凉开水冲洗,然后再放上凉拌料即可。有辣椒油和火麻油两种凉拌方法,辣椒油比较香甜,火麻油就比较清爽好吃。

【黄花菜木耳炒鸡蛋】所需材料:黄花菜(干)1把、木耳(干)1把、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、生抽1汤匙、

做法步骤:

把黄花菜和木耳放到冷水中,提前泡发好,干黄花菜一般泡发1小时左右,木耳泡发2-3小时左右。

把泡发好的黑木耳,去掉根部,撕成小朵,黄花菜择去梗部较硬的部位。

鸡蛋磕入碗内搅打均匀,葱切葱花、姜切末,大蒜切片。

锅内加入水烧开,下入黄花菜和木耳焯水,水开后煮1-2分钟,将黄花菜和木耳捞出,沥净水分待用。

锅内加入油烧热,淋入鸡蛋液,将鸡蛋液摊开,加热至蛋液稍凝固,再将鸡蛋翻炒成块,将鸡蛋块盛出待用。

锅内再添加少许油,下入葱花,姜末,蒜片爆香,下入黄花菜和木耳一起翻炒均匀,淋入生抽,再加入盐,鸡精,少许水,焖制入味1-2分钟。

下入炒好的鸡蛋块,翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。一盘营养丰富的【黄花菜木耳炒鸡蛋】就做好了。

小贴士:黄花菜和木耳要提前泡发。黄花菜和木耳焯水,可以去除杂质和异味。黄花菜焖制一会会更入味。