一、大蒜苗孕妇能吃吗？
怀孕期间可以吃大蒜苗，大蒜苗属于是一种蔬菜，含有大量的维生素以及粗纤维食物，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘，但是生的大蒜苗不要吃的太多，以免引起上火，蒜苗属于是辛辣的食物，孕期的饮食种类要多样化，多吃一些高维生素以及高蛋白的食物，有利于促进胎儿的健康发育。
二、蒜苗炒肉的食用指南
1、消化功能不佳的人宜少吃
2、蒜苗不可过量食用，否则可能造成肝功能障碍，还会影响视力；眼病患者应少食或不食；
三、孕妇应该吃什么？
1、多吃富含钾元素的食品。
人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
2、多吃富含氨基酸的食品。
全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。
3、多吃富含维生素B和钙的食品。
焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。
孕妇在日常生活中需要食用大量的优质蛋白来维持个体和胎儿的生长，比如鸡蛋牛奶等富含蛋白质的食物。还需要食用适量的蔬菜水果补充维生素和膳食纤维，不但可以提高孕妇的免疫力，还可以加速肠胃的蠕动，预防便秘的现象。
怀孕期间的孕妇在服用药物的过程中要十分谨慎，尽量减少药物的服用，避免对胎儿造成伤害。孕妇可以在医生的指导下服用适量的叶酸，预防胎儿出现畸形，或者服用富含维生素的药物，如复合维生素片、葡萄糖酸钙锌等药物。
是多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜和水果是孕妇最好的选择，蔬菜含有叶酸，水果营养和维生素比较丰富，孕期多补充对于孕妇和婴儿都有好处，蔬菜烹饪建议以清淡为主。
多补充蛋白质，饮食清淡为主，烹饪方法以水煮或者清炖为主，多吃鸡蛋等蛋白质含量较高的食物，多喝牛奶或者酸奶可以补充钙质。
要注意多吃粗粮，粗粮的膳食纤维比较多，脂肪很少，也没有糖和盐，多吃粗粮有利于孕期的膳食均衡，如玉米、红豆、糙米和红薯，都对孕妇有帮助。