一、尿酸高吃什么东西不能吃 哪些食物不适合尿酸高的人吃
1、辛辣食物,研究指出,爱食辛辣者的平均尿酸水平要显著高于不食辛辣者。辛辣食物必然高盐,而不管是食盐还是辣椒都对尿酸含量有极大的影响,再把这两样食物一起食用效果可想而知了,所以应该尽量避免辛辣食物的使用。还有那种味道特别浓烈的食物,虽然味美,但此类食物多是用了大量的调料调味,非常不适合高尿酸患者食用。在生活中高尿酸的患者应多饮水,这样来稀释尿液,有利于尿酸排出,控制尿酸的含量。
2、嘌呤高的食物,像猪肉、牛肉、羊肉、火腿等这些肉类食物,还有鸡心、鸭胗等这样的动物内脏,这类动物脂肪、动蛋白中含有大量的嘌呤物质,如果无度食用,一定会引起尿酸的飙升!所以,尿酸高的患者应该尽量减少肉类、内脏这些高嘌呤食物的食用。
3、菌类,金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食物嘌呤含量不及肉类,但也是较高的。虽然含量不至于造成痛风患者的疼痛,但是为了身体健康抑制尿酸,也应该少吃这类食物。这里的少吃,只是要限制进食量,而不是说完全不吃。
4、饮品酒类,可乐、汽水、白酒、啤酒这些都要尽量避免。可乐、汽水等这些饮料可以适当饮用,但一定要注意用量,不可过度。但是白酒、啤酒这些一定不能喝。饮用白酒会阻碍尿酸的排出,使其滞留在体内,从而导致尿酸升高。而啤酒是痛风患者的天敌,一定会引起疼痛,所以不能贪杯。
二、尿酸高的人不可以吃哪些东西?
尿酸高现象在人群当中并不少见,尤其是一些中老年人,特别是体型肥伴者,不少都存在尿酸高的现象,而尿酸高如不注意调理控制,是可导致发生痛风的,因此尿酸高者一定要注意合理饮食。那么尿酸高者不宜吃什么?有四类食物是不适合尿酸高的人群食用的。一起来了解一下。
一、动物内脏,这是由于动物内脏中的成分易导致尿酸成倍的增长,从而可造成尿酸急增,也会导致人体的肾脏负担加重。因此,因此尿酸高者要尽量的少吃或是不吃动物内脏,可以通过其它食物来摄取同等的能量。
二、海鲜贝类等水产,常见的如龙虾、螃蟹、绿藻等物,因为它们含有糖分和高蛋白质物质较高,这些是会加重肾脏分解的负担,从而导致尿酸增高的,因此尿酸高者不宜吃这类海鲜贝壳类的水产品,不过可以食用一些含有虾青素的纯品来代替这些水产品,以起到较好的抗氧化的作用。
三、脂肪高的食物,对于一些高脂肪含量高的食物,也要避免食用,因为这类食物可导致尿酸排出的减少,而尿酸在体内无法排除,就可导致堆积增高,从而加重尿酸高的症状,所以尿酸高者要注意控制脂肪的摄取量,避免摄入过高过多的脂肪而给身体带来更大的负担。
四、烟酒等刺激辛辣食物,尿酸高者要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激之物,这些食物也会加重身体的负担,还有烟酒等刺激性的东西要尽量少接触,特别是酒精,易造成乳酸的堆积,从而对尿酸的排除不利。
尿酸高什么东西不能吃?上面所介绍的四类食物就是不适合尿酸高的人群食用的,建议检查出尿酸高的朋友一定要注意避免食用这些食物,以防导致尿酸上升而引发其它一些疾病的发生,尿酸高者最重要的就是要控制好尿酸值 ,让其保持在正常状态,以防引发痛风发生
不可以吃:含糖饮料。
尽量少吃:海鲜和啤酒。
限制吃:猪牛羊红肉。
少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖含量较高的水果。
适当多吃:低脂牛奶、蔬菜
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扩展资料:
减肥也具有降低尿酸和减少痛风发作的作用,肥胖患者需控制每日摄入的总热量。而地中海饮食对痛风患者最有利,特别是适当补充奶制品和豆制品。
低脂奶制品可降低血尿酸水平,减少痛风的发病率。而豆制品并非痛风患者的禁忌,如豆腐脑、豆腐、豆浆等可以弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少,还可降低冠心病的发病风险。
参考资料:/health.people.com.cn/n1/2017/0325/c1.htmltarget=_blanktitle=人民网-尿酸高,不能吃什么?>人民网-尿酸高,不能吃什么?
三、尿酸高的人不可以吃哪些东西?
尿酸是体内嘌呤代谢而来,所以尿酸高的人群应少吃增加体内嘌呤含量的食物,如肉类、各种肉类、水产类,以及一些干豆类及其制品。
同时,应限制饮食中碳水化合物供能的比例,以免引起胰岛素抵抗、减少尿酸排泄,从而升高血尿酸。
尿酸高的人群慎吃
- 肉蛋奶:牛肝、牛肾、猪肝、猪小肠、凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、白鲳鱼等。
- 含酒精饮料:啤酒、白酒、红葡萄酒、果酒等。
- 主食类:没有特殊类别限制。
- 蔬菜类:没有特殊类别限制。
- 水果类:没有特殊类别限制。
尿酸高的人群少吃
- 主食类:麦麸、米糠、麦胚等。
- 蔬菜类:芦笋、菠菜、蘑菇等。
- 肉蛋奶:猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、火鸡、鸡、鸭、鹅、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、草鱼等。
- 干豆类及其制品:扁豆、豆腐、黄豆、黑豆等。
- 水果类:没有特殊类型限制。
尿酸高的人群宜吃
- 主食类:稻米胚、大麦(整粒)、黑麦、裸麦麦片等。
- 蔬菜类:黄瓜、卷心菜、荠菜、芹菜等。
- 水果类:樱桃、李子、桃子、香蕉等。
- 肉蛋奶:猪血、猪皮、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、低脂奶粉、低脂乳酸菌、牛奶等。
- 干果类:核桃、杏仁、栗子等。
- 水产类:海参、海蜇皮、海藻等。