蒸南瓜的热量是多少？

100克30卡

蒸南瓜的热量相对来说是比较低的，100克蒸南瓜的热量大概在30卡左右，南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾和胃，补气养血，有维生素A和维生素D

热量152大卡

做法步骤

步骤1· 南瓜削皮，切片

步骤2· 锅里烧开水

步骤3· 放入蒸屉上 蒸啊蒸 可以根据个人爱好加入白砂糖

答案：280大卡，因为是蒸南瓜只有本身的热量不会太高，但要根据个人情况判断，易吸收和不易吸收的体质有80大卡误差，要知道自己是什么样的体质。