南瓜馒头算不算甜食?一个蒸熟的南瓜馒头重量大概100多一点，中午吃会发胖吗，早上蒸好放到中午吃可

南瓜馒头算甜食。含糖

分相当高。会发胖，但

是，运动会消耗能量。

早晨蒸熟，中午吃可以。

吃米饭比馒头好消化，馒头中淀粉含量高

南瓜鸡蛋羹什么时候吃最好？

答：南瓜鸡蛋羹什么时候吃最好（晚上吃最好）。

食材

南瓜50克，鸡蛋2个，盐1克，虾皮少许，清水150克

【制作步骤】

1，鸡蛋打入碗里加入盐，胡椒粉。

2，用打蛋器将鸡蛋搅打均匀至盐完全融化，把清水倒入碗里，继续搅拌均匀。

3，搅拌好的蛋液，用筛网过筛一遍。

4，将南瓜去皮切成小粒。

5，将鸡蛋液倒入碗里面，南瓜粒就浮起来了。

6，盖上盖子，防止水汽进入，用普通碗就蒙上一层保鲜膜大火上汽蒸13分钟。

7，接着锅里放入少许油，把虾皮放入锅里煸香，淋上酱油，再把虾皮酱油淋上鸡蛋羹上，即可。

早上吃最好，因为早上吃营养容易被我们身体所吸收，我们人经过一晚上的身体消化，早晨时间人吃东西吸收的是最好最快的，中午也可以，晚上人的消化能力稍差一些，早餐以优质蛋白为主，刚好南瓜蛋白羹里还有蛋白质，而且又是细软食物，容易被消化