100克左右即可。
1、蒸着吃
（1）将整个贝贝南瓜洗净，切开，把瓤去掉。
（2）放入蒸锅，一般蒸25-35分钟就可以出锅了。
2、烤着吃
（1）将贝贝南瓜皮洗干净，切开。
（2）把里面的瓤用勺子掏干净，烤盘上放油纸，切成小块放烤盘上，不知道切成多大的话，可以看南瓜外面的棱，顺着切就行。
（3）用刷子把南瓜上下两面都刷上油，撒上点黑芝麻。
（4）烤箱预热180度，烤10分钟，拿出来翻面，再烤10分钟即可。
贝贝，南瓜比较小，蒸出来以后一次吃一个就可以，因为一个大约也就半斤多一些，如果要是七八个月宝宝吃的话，一次大约吃50克就可以，南瓜的营养价值是非常高的，给宝宝吃一些营养会更均衡