五谷杂粮养生配方有哪些

淘菜谱 2023-03-21 04:55 编辑:admin 298阅读

五谷杂粮养生配方有哪些

1、淮山绿茶粉:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)

套餐特点:富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。

2、杞枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)

套餐特点:润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力。

3、多谷粗纤粉:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)

套餐特点:降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

4、什锦粉:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热 美白配方)

套餐特点:富含抗氧化物质纤维e,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。

5、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)

套餐特点:食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。

6、桃仁首乌粉:芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方)

套餐特点:健脾生血、促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、八宝粉:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方)

套餐特点:富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收。营养均衡,微酸适口,增进食欲。

五谷养生营养粉配方(二)

1、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

2、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

3、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

7、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

8、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

9、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

10、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

11、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

12、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

都说五谷杂粮是最好的补药,这是为什么呢?

随着现代人们对健康的重视,对传统养生和现代营养学的密切关注,曾经比较原生态、口感粗糙、只能称为普通口粮的五谷杂粮如今华丽变身,成为了备受大家欢迎的盛宴。 健康饮食以五谷杂粮为主,是回归健康之路的重要选择。 五谷杂粮的八大好处

1 .癌症的预防2 .排除体内的毒素3 .有助于提高记忆力4 .护肤5 .帮助身体代谢6 .抗老化

7 )瘦身8 )预防病痛(如防止中风),维持健康的五谷杂粮饮食保护五脏的关键。

自古五行就有“在一谷埋污”的说法。 五谷是指麦子、稻谷、玉米、大豆、薯类。 高粱养肝,小麦养心,大豆养肾,大米养肺,小米养脾。 1 .高粱(胃健脾相)

高粱具有胃、健脾胃、止泻、润肠胃、抑制呕吐等功能,高粱不易给孩子排便,对湿热、大人气虚、脾虚、女性绝经等有疗效。

孩子消化不好,可以炒高粱去壳磨成粉,每次3克冲泡喝。

需要注意的是,便秘者是不吃还是不吃。 因为高粱是性温食品,含有单宁,有止泻的效果。 2 )小米)和胃安眠,退烧解渴

小米富含酵素,有促进消化的作用,性味酸甜、健胃除湿等功效。

谷子比大米和玉米含有更多的蛋白质,含有人体所需的8种氨基酸。 色氨酸和蛋氨酸的含量特别明显,能促进5 -羟色胺的分泌,有安眠健胃的效果。

5 .荞麦:降低人体血脂

荞麦面冷、甜、有益气、对胃友好。 荞麦还用于中风、动脉硬化、高血压、肾炎等的防治。

荞麦上有照片吗? 的成分,具有消炎、抗菌、止咳、祛痰、降血糖等功效。 荞麦含有镁,能促进身体纤维素的溶解,扩张血管,具有抗血栓的效果。 6 .大豆:广中益气

大豆中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质,维生素b1、维生素b2、烟酸的含量明显高于大米、小麦粉、玉米等。 大豆中含有大量异黄酮,被称为植物雌激素,大豆被称为豆王。

大豆中的皂苷类降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢; 大豆纤维还可以加快食物通过肠子的时间,达到减轻身体和减少肥料的目的。 7 .降低燕麦――血糖值

燕麦味甜,性温,补肾,消肿止血。 燕麦有助于降脂减肥,降低血糖。

燕麦可以提高皮肤质量,减轻和治愈皮肤病。 谷类中燕麦含有的氨基酸最高,氨基酸可以锁住皮肤的水分。

因为五谷杂粮可以养五脏,古代就有一谷补一脏的说法,五谷杂粮能够预防疾病还能够抗癌,又能清除体内的毒素还能增强记忆力,既能美颜养容又能促进脂肪代谢,所以多吃一些五谷杂粮对身体有很大的好处!

因为五谷杂粮可以更好的促进消化,增加胃肠的蠕动,预防便秘,还能加速毒素的排出,维持血管的通透性,而且还可以预防肥胖的出现,以及五谷杂粮中含有非常丰富的粗纤维食物,蛋白质和热量可以更好地提供人体所需的钙镁锌以及微量元素噢,维生素这一类的食物。