一、高三学生营养饮食
早餐：豆浆＼牛奶＼面包＼鸡蛋＼皮蛋瘦肉粥＼鸡蛋面条＼咸鸭蛋＼各式杂粮粥（黑米、大麦、玉米等） 午＼晚餐：荤素搭配最好 多吃豆制类食品 鱼类 （推荐～～家常豆腐＼青菜香菇＼骨头汤＼凉拌海带＼紫菜蛋汤＼青豆炒肉丝） 尽量不吃油炸类和过分辛辣的食物 少吃快餐店的东西 多吃水果 多锻炼 保持良好心态 这些都是提高学习效率的有效方法 这都是我的亲身体会 希望对你有帮助 祝学习进步
二、学生家长给学校食堂提议，建议每天弄点鲜榨五谷杂粮饮品给学生们喝，这样好吗？
五谷杂粮含有丰富的的谷物蛋白、膳食纤维、天然维生素、多种矿物质、零胆固醇，既满足了人体所需的七大营养素，又为我们的健康提供了全面营养，健康省时两不误。也正因为如此多的好处与方便，加上人们对健康的日益重视，粗粮饮品必定成为未来健康饮品的王者，你们学校食堂的确可以买几台禾元商用豆浆机每天给学生弄点粗粮饮品，对学生的发育以及健康都很有帮助。
三、红小豆,黑豆，绿豆，黑米等这些可以一起煮吗？
可以。五谷杂粮粥的做法如下：
所需材料：大米50克，糯米50克，黑米50克，花生米60克，大麦仁40克，黑豆50克，黄豆50克，红豆50克，绿豆40克，水适量。
1、备好花生米。
2、备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。
3、备好黑米、糯米、大米。
4、将黑豆浸泡2个小时。
5、红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。
6、将三种米洗干净，用冷水浸泡30分钟。
7、煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮，一起煮40分钟。
8、五谷杂粮粥成品图。
四、五谷杂粮粥好喝吗？
好喝啊，我个人觉得挺不错的， 只要是五谷杂粮粥对身体好，我比较喜欢喝谷寿坊养生粥。
五、早餐吃什么最健康？
一日之计在于晨，美好的一天应该从一份营养的早餐开始。
豆乳类：如牛奶、豆浆等。要选择含蛋白质和水分多的饮品，以补充身体需要的钙和优质蛋白质。
谷物类：如全麦馒头、杂粮粥。谷类食物富含膳食纤维和糖类，能为人体补充所需的能量。注意不要选择太过油腻、味道太重的，否则不利于消化和吸收。
肉蛋类：如鸡蛋、鱼肉等。早餐需要补充一定的蛋白质，才能使营养更均衡。可以直接摄入富含蛋白质的食物，也可以将其放在主食中烹饪，间接摄取。
蔬果类：如果早餐中还有些蔬菜，就更趋于营养健康。吃蔬菜可为人体提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱腹感，保持大便通畅。
六、请问大米、小米、黑米、糯米、红豆、绿豆、大枣可以一起熬粥吗？谢谢
可以，下面介绍做法：
准备材料：糯米30g、红豆30g、绿豆、干玉米粒30g、花生30g、莜麦粒30g、黑米30g、紫米30g、大米30g、小米20g、红枣40g、水适量
制作步骤：
1、准备好各种杂粮；
2、一个碗装不下，食材较多；
3、红枣洗净去核掰碎；
4、杂粮洗净；
5、放进电饭煲中，加入适量水，以没过食材为宜；
6、电饭煲通电，选择杂粮粥模式；
6、时间到了以后，即可盛出食用，这个时候所有的豆类杂粮都是软软烂烂的。