五色米（混合杂粮）粥的家常做法怎么做好吃
健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
五色米50克
大米150克相克食物
单晶冰糖5个
水适量
五色米（混合杂粮）粥的做法
1.五色米清洗直接入锅煮粥
2.大米清洗直接入锅煮粥
3.大火煮沸后用小火慢慢熬
4.20分钟后放几个单晶冰糖一边煮一边用勺子慢慢搅
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。喝粥的好处：1、容易消化
2、增强食欲，补充体力
3、防止便秘
4、预防感冒
5、防止喉咙干涩
6、调养肠胃
7、延年益寿。(收起)
食材
主料
大米
150克
小米
100克
黑米
30克
小粒玉米
50克
辅料
燕麦
20克
水
适量
步骤
1.大米，小米，黑米，小粒玉米，燕麦，都准备好。
2.把所有材料放入电饭煲内，用水清洗2遍，填入适量的水，然后按下功能键煮饭。大约30分钟就煮好了。
3.杂粮粥好了，开吃吧。
小贴士
熬杂粮粥放的食材可以任意发挥，这个粥本来是放大枣的，我给忙乎忘了。
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。喝粥的好处：1、容易消化
2、增强食欲，补充体力
3、防止便秘
4、预防感冒
5、防止喉咙干涩
6、调养肠胃
7、延年益寿。(收起)
食材
主料
大米
150克
小米
100克
黑米
30克
小粒玉米
50克
辅料
燕麦
20克
水
适量
步骤
1.大米，小米，黑米，小粒玉米，燕麦，都准备好。
2.把所有材料放入电饭煲内，用水清洗2遍，填入适量的水，然后按下功能键煮饭
南瓜小米粥的各种做法
养胃粥――小米南瓜粥
材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒
做法
1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。
2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。
3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。
南瓜蛋黄小米粥――宝宝入秋健脾养胃粥
菜谱简介
经过漫长而炎热的夏季，有些妈妈在宝宝喂养中不注意，会给宝宝喝一些冷饮或者吃一些冰凉的食物，因为宝宝的肠胃发育尚未完全，会直接伤害到娇嫩的肠胃，使消化能力减弱。现在已经进入秋天了，妈妈可以给宝宝调理一下肠胃，吃些健脾养胃的小米粥就很不错哦。很长一段时间都没有特意给孩子做食物了，转眼小老鼠就6岁了，我也不用再像以前那样煞费苦心的专门烹制她的`食物，从做菜这一块来说省心多了，加上孩子大一些也不用你陪她玩，很多事情她都可以自己做，我也开始感到轻松点了，至少可以去逛逛街或是看看连续剧什么的了。记得她两三岁时，给她做吃的挺花心思的，有时候精心做出来的食物，她吃一口就不吃了，只好变换些造型来吸引她，我一直对那些宝宝食物做各种卡通造型的感觉很不现实，一个浪费时间二个还需要很多的材料， 始终觉得给宝宝做食物还是越简单越好。今天的小米粥，就是超级简单哦。
材料
南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个
做法
1.小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥；
2.南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉；
3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状；
（可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟）
4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。
小诀窍
1、适当的给宝宝吃一些杂粮可以提供比精白米更丰富的营养。但是建议1岁一下的宝宝不要吃杂粮粥，因杂粮不易消化，会增加宝宝的肠胃负担，这道小米粥适合8个月以上的宝宝吃。
2、宝宝出生6个月后，体内从母体中带来的铁质贮存已基本上消耗完了，此时需要开始添加含铁丰富的辅食，鸡蛋黄是比较理想的食品之一。蛋黄含有丰富的卵磷脂和核黄素，是宝宝成长不可少的食物。蛋黄的添加还是遵循由少到多的原则，从五个月开始时，可以先喂一个鸡蛋黄的1/4，如果宝宝消化得很好，大便正常，无过敏现象，那么可以逐步加喂到1/2个、3/4个蛋黄，1-2个月后就可以喂整个蛋黄了。
3、这道粥放了南瓜会有点淡淡的甜味，就不需要另外放糖了。
南瓜小米粥
材料
大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水适量
做法
1.大小米淘洗干净，放入陶瓷煲；
2.加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开；
3.南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开；
4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软烂，用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。
南瓜小米粥
材料
小米一杯（电饭锅或豆浆机带的量米杯），南瓜泥适量，冰糖适量。
做法
1.小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时；
2.浸泡过的小米连水一同放入锅中，再加适量水，放入一小块冰糖，大火烧开，撇去浮沫，转小火煮1小时；
3.放入南瓜泥烧开再煮10分钟，至南瓜泥和小米充分融合即可关火。
小诀窍
1.小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间；
2.小米如果是免洗的最好，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失营养成分；
3.不喜欢甜的可不用加冰糖；
4.加水随意自己喜欢，喜欢粘稠的可少加点水，喜欢清的多加些，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好；
5.南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮，如果这样就要跟小米一同下锅。