一、滑蛋吐司里面是什么酱
沙拉酱
1.吐司从中间切开切到2/3处
2.放入适量黄油黄油化开转小火慢煎吐司至两面金黄
3.鸡蛋顺时针打散倒入1/3牛奶适量盐适量黑胡椒
4适量黄油化开后转小火让蛋液慢慢凝固尽量用铲子推成适合放入吐司的大小
5.鸡排微波炉加热后入锅略煎一下
6.想要口感更好可以配一点菌菇酱在吐司里
7.先放芝士再放鸡排在中间淋上沙拉酱再放入滑蛋最后撒上欧芹碎和沙拉酱
二、简单的早餐吐司吐司如何做
1、吐司煎蛋，锅里放一块黄油，这样煎出来比较香，要减肥的女生可以选择橄榄油。油微热，放入吐司，煎至一面微焦，在模具挖出来的空位处打进一个鸡蛋。待底面煎熟后翻面煎另外一边，喜欢吃半熟蛋的可以减短煎蛋的时间，装盘后配上一杯果汁或者一些水果，一道有碳水有蛋白有维生素的营养早餐就完成了。
2、鸡蛋煮熟，剥壳后切成丁，再放入日式的蛋黄酱或者普通的沙拉酱，日式蛋黄酱的热量是很高的，怕胖的女孩子可以选择低脂的蛋黄酱或者沙拉酱，加入一点千岛酱也是非常好的选择，怕腻的话也可以加一点盐或者黑胡椒，搅拌均匀后就是做好的鸡蛋沙拉。把鸡蛋沙拉均匀地涂抹在面包上，盖上另一片面包，切边或者不切边都可以，切成适合入口的大小。饮品是牛奶加圣女果打成奶昔，可以配上一小把坚果，像是杏仁或者生花生。
3、滑蛋吐司，锅中放一点油，低温时就将鸡蛋倒进锅里，轻轻翻搅。一定要注意是在低温，否则就做不出滑蛋而成了炒鸡蛋了。翻搅也要及时，不能等到鸡蛋一面已经熟了才去翻搅它，那就做成不成功的玉子烧了。将做好的滑蛋直接放到吐司上，配上一杯果汁就完成了。
三、芝士滑蛋吐司的热量？
得看吃了多少克，如果一般重300克的话，吃一半的话，，100克大约350大卡，150克的话525大卡。