一、哪些蔬菜可以拌着沙拉生吃
紫甘蓝、包菜、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜等蔬菜可以伴着沙拉生吃。
下面建议几种搭配：
1、紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱；
2、樱桃、萝卜、西红柿、生菜、香蕉片、酥面包、沙拉酱；
3、生菜、洋葱、黄瓜、红椒、沙拉酱；
4、紫甘蓝、洋葱、红黄绿彩椒、沙拉酱。
二、可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些
适合拌沙拉的蔬菜太多了，关键看自己的喜好进行搭配就行了。基本搭配就是一些叶子蔬菜(如菠菜、生菜等)，加上一些脆爽口感的蔬菜(如胡萝卜、黄瓜等)，然后再结合自己口感喜好和配色再选一些蔬菜，如西红柿、洋葱、甜椒等即可。
一般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽。二级选择有豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、西红柿、生菜、白萝卜等。
建议根据自己的喜好保证至少有一样第一级蔬菜。而一般不适合在减脂期间选用的蔬菜有土豆、南瓜、红薯。
适合拌沙拉的蔬菜太多了，关键看自己的喜好进行搭配就行了。基本搭配就是一些叶子蔬菜(如菠菜、生菜等)，加上一些脆爽口感的蔬菜(如胡萝卜、黄瓜等)，然后再结合自己口感喜好和配色再选一些蔬菜，如西红柿、洋葱、甜椒等即可。
一般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽。二级选择有豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、西红柿、生菜、白萝卜等。
建议根据自己的喜好保证至少有一样第一级蔬菜。而一般不适合在减脂期间选用的蔬菜有土豆、南瓜、红薯。
三、可以拌沙拉的蔬菜有哪些
可以拌沙拉的蔬菜就是一些绿叶菜，比如说，生菜呀，还有西红柿
紫菡沙拉的蔬菜有空子甘蓝。胡萝卜黄瓜。雨里。苦菊。还有西红柿圣女果。
根据我在美食的认知，外面大小餐厅制作沙拉，都是用的圈心生菜和罗沙生菜。
圈心生菜和罗沙生菜，营养丰富及口感脆嫩多汁入口清甜，有种淡淡的清香，可以给人增加食欲的感觉，两种生菜都可以生吃食用，而且罗沙生菜外观更加鲜丽，料理店的厨师们，都是搭配以上两种生菜同时使用，味道更加鲜美。
四、蔬菜沙拉怎么做，里面都有啥蔬菜？
蔬菜沙拉的做法
用料：
玉米粒 少量、秋葵 1棵、苦苣 少量、紫甘蓝 少量、
小乳瓜 1根、樱桃番茄 少量、丘比沙拉酱 适量。
做法步骤：
【1】 准备食材，沙拉酱我预备了丘比焙煎芝麻口味的；
【2】 除玉米外的蔬菜投入清水中，放少量果蔬洗涤盐浸泡5分钟后冲洗干净；
【3】 事先煮熟的玉米，掰成一粒一粒的；
【4】 秋葵焯水后切小段；
【5】 处理好其他食材：苦苣切小段，紫甘蓝切丝，乳瓜切片，樱桃番茄去蒂对半切开；
【6】 所有食材一并盛入容器中，按个人需要拌入适量的沙拉酱，时蔬沙拉搞定啦！
小贴士
菜谱的沙拉酱口味和蔬菜组合可以自由搭配，食材中的秋葵可以生吃，但是口感上却不是很好，而且生吃容易过敏。生的秋葵涎黏，略有涩味，焯一下水，去掉草酸和鞣质的同时也能改变秋葵口感。
蔬菜水果沙拉的做法
用料：
生菜 少许、圣女果 3颗、红提 3颗、黄瓜 半根、梨子 半个、
橙子 半个、胡萝卜 1小节、蜂蜜 少许、沙拉酱 少许。
做法步骤：
【1】 生菜、胡萝卜、黄瓜、圣女果、红提、梨(削皮)、橙子洗净(橙子只用了半个)；
【2】 黄瓜、胡萝卜切片、梨切丁、圣女果、红提切对半、橙子切片；
【3】 锅里水烧开，放入胡萝卜焯下水；
【4】 捞出控干；
【5】 把蔬菜、水果码入盘；
【6】 淋上蜂蜜；
【7】 加上沙拉酱，可以吃了。
小贴士
胡萝卜焯下水，拌来更好吃哦。红提切开的时候，记得去籽。
五、用什么蔬菜水果（多种）做沙拉好吃？怎么做？
蔬菜沙拉 主料： 生菜、胡萝卜、青椒、红椒、紫甘蓝、圣女果、黄瓜、甜玉米、
调料： 盐、芥末酱、胡椒粉、糖、醋精、橄榄油。
制作步骤：
1、所有蔬菜一一洗净，沥水后备用。
2、生菜、胡萝卜、紫甘蓝切丝备用。
3、黄瓜切片、青椒红椒顶刀切蔬菜圈备用。
4、将调料用小碗调开、尝好味道备用（可以根据个人的喜好调味）。
5、取深盘一只，将各种蔬菜与调料拌匀后码出造型（如图）即可。
PS：
1、蔬菜要选择那些应季的、新鲜的食材为最好。
2、口味可以根据个人的需要调节为酸甜、甜咸等各种口味。
3、建议尽量多种蔬菜一起食用，以达到营养互补的作用。