一、冬天的低碳食谱一日三餐菜谱？
食谱: 豆腐3克,四季豆4克,豇豆4克,大白菜3克,油菜,卷心菜4克,菠菜2克,笋2克...
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低碳蔬菜或者水果: ①紫菜; ②黄瓜; ③苹果; ④胡萝卜。
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减肥的话就晚上的时候少吃点饭,中午就把紫菜、黄瓜、萝卜切成丝稍微放一点点沙拉酱。
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一般食物中都是含有碳水化合物很多的,尤其是常见的一些蔬菜和水果中含有的该中物质
二、每天吃蔬菜色拉,会怎么样求大神帮助
多吃蔬菜有助于减肥，有人把蔬菜叫做餐桌上的“减肥药”。由其是黄瓜、茄子、番薯、冬瓜、香菇。另外还建议你喝点绿豆粥，吃个苹果，吃几粒山楂这些都是很好的减肥食物。
希望采纳
三、欧美人们冬天怎么吃蔬菜啊
当然吃了，知道东北菜“大丰收”吗？难道东北人冬天就不吃它了吗？你觉得外国人冬天吃凉菜冷是不是，告诉你人家冬天房里的温度比中国的暖气可高多了，另外除了季节性的蔬菜，超市里蔬菜供应充足，新鲜漂亮，相比之下，中国超市里的蔬菜就像处理品还不如。
四、请提供一下适应冬季食用的水果沙拉及其做法。
不要用太寒凉的水果，用苹果、猕猴桃、菠萝、橘子等。
五、冬天水果沙拉的做法大全
冬天水果沙拉做法如下：
用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个、沙拉调料100克。
1、菠萝、猕猴桃分别切成一厘米及半厘米的扇形片；
2、苹果去皮，切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮；
3、准备一个平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放于两瓣橘子中间，由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，苹果丁放于平盘中间；
4、将沙拉调料挤于摆放完成的水果上；
5、完成冬天水果沙拉的制作步骤。
六、冬天水果沙拉都放什么好？
水果沙拉是好吃，水果好弄，最重要的是沙拉酱。沙拉酱你最好是去买进口的，韩国牌的，我以前做韩餐的时候用过，味道很好。不过你也可以自己调，这样是费事。你把水果切成块状，然后放上沙拉酱搅拌均匀就行了，你要是觉的还不甜的话，在加点白糖。