纸皮烧麦热量?

淘菜谱 2023-03-22 22:06 编辑:admin 71阅读

热量:大约248 大卡(100克);食材:糯米400g 洋葱1个 香菇200g 牛肉饼1块(大约100g 玉米粒200g 饺子皮若干。

1.糯米泡半小时后放入蒸锅平铺,记得垫张蒸笼布,等锅上汽后蒸20分钟然后取出放凉。

2.香菇和洋葱丝切小块,锅烧热加油放入香菇和洋葱,炒至金黄出香味后放牛肉饼,牛肉饼最好提前捣碎,等肉炒到变色后加入调料:耗油20g 生抽50g 老抽10克 盐10g,再加入100g的水烧干水分即可。

3.糯米放凉后和玉米粒一起倒入炒好的馅料中,搅拌均匀。

4.把饺子皮拉扯开,饺子皮铺开,上面依次放入糯米馅,咸蛋黄,芝士碎,最后再放上一些糯米按压,把饺子皮向上捏紧。

5.烧麦进锅蒸10分钟即可。