说起下饭菜，很多人都是特别喜欢的，回锅肉就是一道非常受欢迎的下饭菜。肉在我家几乎每天都要吃的，五花肉吃得多了，也就每天变着花样做。很多人都是洗干净了直接炒，我喜欢先煮一煮，这样做出来的肉不会油腻，反而会特别香。今天分享一道花菜回锅肉，有荤有素，吸收了肉香的花菜格外好吃，吃过的都说香。赶紧试试吧！
【花菜回锅肉】
[准备材料]：花菜1小棵，五花肉1块，生姜1小块，大蒜2瓣，豆瓣酱1勺，生抽1勺，食用盐适量。
[制作步骤]：
1、花菜掰成小朵小朵的，可以用水果刀操作，注意别伤到自己了。
2、处理好的花菜放入清水中清洗一下，然后加入两勺食用盐浸泡10分钟，避免花菜的缝隙里藏有小虫子。
3、五花肉放入锅中，加入适量的清水，放入几片姜和适量料酒，将五花肉煮熟。
4、煮熟的五花肉捞出来放入凉水中降温，这一步很有必要，可以减少后面炒的时候爆油的情况。
5、五花肉降温到不烫手就可以拿出来稍微甩干一下水分，然后切成大小均匀的薄片，尽量切薄一点，炒出来好吃，而且也不会油腻。
6、锅里放入一点点食用油，将切好的五花肉放入锅中，中小火翻炒。
7、炒至五花肉开始出油，略微焦黄时放入生姜片和拍散的大蒜，这时候可以提前将锅里的油倒出来一部分。
8、然后放入豆瓣酱，小火炒香，吃辣的可以用郫县豆瓣酱，我这个是用的黄豆酱，炒的时候可以闻到非常好闻的香气。
9、再将花菜捞出沥干水放入锅中，大火翻炒，一定要大火，这样炒出来的花菜才会有点点脆脆的口感，非常的香。
10、最后加入适量生抽和食用盐调味，翻拌均匀即可出锅装盘。
一盘非常下饭的花菜回锅肉就做好了，真的超香，现在想想我都要流口水了。肉片略带焦香，吸收了豆瓣酱的香气口感更加丰富。
[小贴士]：
1、由于花菜的特殊性，淡盐水浸泡一下很有必要的。
2、这个菜炒辣的也是非常好吃的，加入几根葱段爆香一起炒也不错，大家可以自行DIY，做出自己最喜欢吃的味道。
3、不喜欢吃花菜略带脆脆的口感的可以多炒一会，将花菜炒软一点。
840阅读
搜索
肉生炒还是煮后炒
五花肉炖豆腐汤做法
肉炒菜的做法大全100种
史正良回锅肉视频
煮好的肉怎么炒好吃
纯肥肉的100种做法
五花肉（又称肋条肉、三层肉）位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、东坡肉、回锅肉、鲁肉饭、瓜仔肉、粉蒸肉等等。它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴。
五花肉的营养价值
五花肉鲜嫩多汁，是高胆固醇、高脂肪、高热量食物，同时还含有丰富的优质蛋白质和人体必须脂肪酸、钾、磷、钠、硒、钙、镁、锌、铁等多种营养素。
五花肉的食用效果
味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。
五花肉的选购窍门
看颜色：肥肉、瘦肉红白分明、色鲜艳；
看肉层：肥瘦肉厚度相当；
摸肉质：有风干膜不黏手，用手指压后凹陷可以立刻恢复。
1c0cfc6878941430d67474536e9a6547.jpg 质肉色暗，外表无光泽且粘手，脂肪黄绿色。指压留有明显压痕不能恢复。有一种注水肉摸起来也不粘手，但是外表呈水湿样，肌肉不结实这样的绝对不能买。肉店老板不忙的时候可以请他帮忙切成何时的块。
五花肉的存储技巧
新鲜的五花肉最好在3天内吃完，如果需要保存，可把五花肉切成块，再根据菜肴的要求切成小份，用保鲜袋包裹好，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，一般可保鲜1个月不变质。
五花肉的烹饪技巧
肉块要切得大些：猪肉内含有可溶于水的呈鲜含氮物质，炖猪肉时释出越多，肉汤味道越浓，肉块的香味会相对减淡，因此炖肉的肉块切得要适当大些，以减少肉内呈鲜物质的外溢，这样肉味可比小块肉鲜美。要用旺火猛煮：一是因为肉块遇到急剧的高热，肌纤维变硬，肉块就不易煮烂;二是因为肉中的芳香物质会随猛煮时的水汽蒸发掉，使香味减少。少加水：在炖煮中，少加水，以使汤汁滋味醇厚。
五花肉的食用禁忌
湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
五花肉的食用建议
1、猪肉先在清水里泡一下血水，然后洗干净。
2、做炒猪肉的时候切成薄片或是丝切的时候要斜切这样比较嫩。
3、用酱油、淀粉或蛋清拌匀腌一会，这样入油锅炒的时候，肉中的油会因膨胀将肉的粗纤维破坏，使肉更加的鲜嫩了。
4、做炖猪肉时块切得要适当大点儿，以减少肉中芳香物质的溶解，这样的肉味比小块肉鲜美。五花肉的吃法很多，可以红烧、炖、炒、煎、烤做或者馅等。1、新鲜的猪肉比较的不好切，可以放冰箱冻40分钟左右再拿出来切就好切了。
2、做炖肉时放几个山楂或几片萝卜，肉很快就炖得酥烂，而且肉味更鲜美。
3、烹饪过程中不要频繁揭盖子，要小火慢炖，中间最好不要再加冷水。
4、生猪肉一旦粘上了脏东西，用水很难冲洗干净，如果用温淘米水或是加了面粉的水洗两遍，再用清水冲洗一下，脏东西就容易除去了。
煮熟的五花肉可以花菜呀，而且煮熟的五花肉特别的好吃，可以用酱拌一下。
主要的是调枪，先把油烧开，放入葱姜蒜，花椒酱油醋炸香，然后再放入煮好的五花肉里面，再放点白糖醋，很好吃
这个属蛇的五花肉炒花菜，舌尖这个五花肉可以先煎一下，然后再把花菜再放点干辣椒