身高185 体重要多少算合适?

淘菜谱 2023-03-21 08:36 编辑:admin 86阅读

一、身高185 体重要多少算合适?

我感觉大概在75公斤到80公斤之间最好 这样身高和体形会很成比例 如果是男生的话 壮点女生会喜欢 多参加运动 也可以考虑健身!!

二、我为什么吃不胖?

草蛋。自己长的竹竿一样。怎么能胖。在加点遗传基因。

三、怎么能增肥?为什么我老是胖不了呢?

由于不了解你的具体情况,如偏瘦的原因,所以我只能就身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法,也许对你有用。

食品多样,增加营养

不少人的瘦弱与饮食单一(偏食)有关。比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等。如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足。

还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人,每天需要热量约2200千卡,相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量,做到供大于求,才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物,如肉、蛋、鱼、豆制品等,因为蛋白质是构成肌肉的主要成分,欲长肌肉就得提供原料。

其次,身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食,若强行多吃,则易导致消化不良,引起肠胃疾病。为此,平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品,如茶、水果、果脯等。做菜时,适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品,以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶,或1个鸡蛋,或一些点心。但应注意增食要定时,否则会适得其反。比如,有人为了增胖,不时吃糖果、点心等零食,一旦坐到餐桌上,就什么也吃不下去了。

锻炼身体,增强体质

有人以为每天少运动,能养胖。其实不然,结果是既不能增胖,更不能使体型健美。实践证明,只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动,才能提高内脏器官的功能,增强食欲,促进营养吸收, 使体格逐步健壮起来。

四、为什么我吃不胖

吃不胖和你的身体体质是有关系的,有的人肠胃笑话功能特别好所以它吃下去的东西也很容易吸收,相反的人反而吃不胖,身体的体质也不怎么好,不容易吸收食物的营养,所以吃不胖,就和我一样