素肉松面包的做法？

一、素肉松面包的做法？

面包粉里面放入水发酵粉盐揉成面团以后发酵醒发，然后做成面包放到烤箱里面，上面撒一点素肉松，一起烤熟了出锅

虽然热量有点高了~~不过只是一个晚上，你之后注意点，别再这样吃，特别是在晚上~~就不会因为这一顿胖很多的，不过你要连着这样吃几天可就悬了~~

实在担心，就建意你去做些运动把多余的热量燃烧掉~~可能有点难，因为你这一晚上大概摄入了1200卡的热量~~看你提的问题，貌似对热量和脂肪没什么概念的样子，跟你大概说一下吧，你好有点概念

嗯，你看，一般来说跳有氧操一个小时也就是燃烧掉 252卡的热量，慢跑一个小时烧掉 655卡~~ 游泳最多了，虽然一个小时可以烧掉1036卡的热量，但这是指不停的游，而且速度不能太慢~~

而一个正常的成年女性一天需要的热量最基本的也就是一千卡左右~~

你自己算算你每天应该需要多少基本热量吧：

18- 30 岁: 14.6 x 体重（公斤） + 450 =一天必需热量

也就是说你这一晚上吃了大概你一天需要的热量~~

嗯，我看楼上的说，“什么时候吃不重要，重要的是吃的热量和消耗的热量的差距”这是不对的，如果你一直白天不吃饭，全都集中在晚上吃的话，我保证你不但会胖还会得胃病~~~~（当然，如果你是在晚上工作的作息，那要另当别论了）

中午和早上正常吃饭，吃下的食物所提供的热量在白天会供给身体动力，所以慢慢都会燃烧掉，不太容易因为有剩余而转成脂肪，可是晚上不一样，一般晚饭吃完，都会休息，而且过不了多久就要睡觉了，所以这时候吃太丰盛一般不容易消化燃烧掉，而是转成脂肪存入体内了，就这样慢慢变胖~~

所以中午早上的饭正常吃就好（不过也不要暴饮暴食喔），晚饭最好清淡少油而且量要少~~这样就可以保持身材了

你好北京时间10点06分查了你看下

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理论:长得不会比吃的重

实际:如果不大量喝水就不会长太多.现在快吃点低糖水果蔬菜,比如黄瓜.2根就够.不要吃苹果和梨还有香蕉之类的.明天早上上完厕所再称,不会长太多的.

其实得看你今天吃饭没什么时候吃不重要重要的是吃的热量和消耗的热量的差距。不过你吃的都是不健康食品，热量的确高。想要补救的话，就第二天多喝水，多蔬菜水果，尽量流食。

1、高粉，细砂糖，盐混合均匀；加入干酵母，和牛奶揉成略光滑的面团;

2、接着将黄油加入，慢慢揉进面团，至黄油吸收，面团光滑，可以拉出薄膜;

3、揉好的面团放入足够发酵空间的容器，蒙上保鲜膜，放到温暖湿润处发酵。

4、面团发酵到原来的3倍大左右，取出，分割成2等份；其中1分擀成长方片，将调好的肉松馅放入，再纵向卷成一长条，排上烤盘。

5、剩下的面团再1分为2,将装有面团的烤盘放入烤箱，再放一杯热水进去;

6、关上烤箱门，进行二次发酵至2-2.5倍大左右，用裱花袋在肉松包表面横向挤上一些条沙拉酱，另外两个面包刷全蛋液;

7、烤箱预热180度，放入烤箱中层20分钟左右。

面包片夹肉松吃，蜂蜜泡凉开水喝！如果把蜂蜜也涂到面包片中，会与肉松的味道冲突！