鱼,蒸的吃营养高吗?

淘菜谱 2023-03-02 20:40 编辑:admin 243阅读

鱼的做法真的是多种多样,但是相对而言应该是蒸的方法比较有营养,如果你平时吃腻了清蒸鱼,我可以推荐一款不太一样的蒸鱼,而且比较好做喔!这道菜叫做鳗鳗卷听名字就知道主料是鳗鱼喽,嘿嘿.还有少许咸蛋黄.鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效而且富含维生素A和维生素E.咸蛋黄可以滋阳、清肺除热。这两样搭在一起可是很有营养喔!配料是糖、盐、白酒、白醋(或者是香醋或米醋)做法也比较简单,把鳗鱼去骨,切成三大段,放在容器中,用适量的糖、盐、白醋、白酒腌一个小时左右。在腌制过程中最好用手揉搓鱼肉以便入味。整个的咸蛋黄切成四块,用纸巾吸干鱼身上的水份。取一块保鲜膜,把鱼肉铺在靠边一点的地方,把咸蛋黄放上去,再把鱼片卷起来,放在锅内以小火蒸熟,待晾晾后切段食用。PS:会不会不太懂鳗鱼要怎么去骨呢,先把鳗鱼去头尾,腹部剖开后,以鱼骨处剞刀。还有一点要注意的就是,保鲜膜应比鱼段略长些