一、玉米棒的热量是多少？
每100克玉米棒中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
玉米棒的热量是85大卡。
玉米棒子俗称玉米，玉米（鲜）的热量约是112千卡/100g左右。
玉米是常见的一种谷类食物，具有一定的营养价值。
通常情况下，大约每100克（鲜）玉米的可食部分含112大卡热量，其中碳水化合物22.8克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，膳食纤维2.9克，维生素E0.46毫克，烟酸1.8毫克，维生素C16毫克，钾238毫克。
二、吃玉米饼会减肥吗？就是单纯的玉米粉和面粉做的玉米饼，会减肥吗？
首先，减肥的原理是你每天消耗的能量大于你每天吸收的能量时，你就可以通过燃烧体内的脂肪从而达到减肥的目的。吃玉米本身不能让你减肥，但是它可以让你有饱腹感，这样你就不用吃的太多也不会感到饥饿，再通过其他方式多消耗你的热量，就可以减肥了。
三、玉米鸡蛋可以减肥吗
玉米最绝配的食材就是鸡蛋，鸡蛋和玉米一起做成美味的玉米饼，不仅营养加倍，还能减肥。
今天给大家介绍的就是美味玉米饼的做法，大家快来看看吧。
配料：
玉米面 150克、鸡蛋 2个、水 180克、酵母(干) 2克、苏打粉 1克、白糖 5克
步骤1.鸡蛋放入小盆中
步骤2.搅打均匀放入酵母
步骤3.放入清水搅拌
步骤4.筛入玉米面
步骤5.拌均匀
步骤6.发酵中
步骤7.放入小苏打搅拌
步骤8.搅拌好醒10分钟
步骤9.锅中抹少许油，倒入一勺玉米糊。
步骤10.小火慢烙有气泡小烙一会
步骤11.烙制两面微黄即可
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的和黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和玉米黄酮，经常食用玉米制品可延缓人体衰老，增强人的体力和耐力。玉米果糖浆能防止牙龈出血。
四、玉米面热量高吗减肥能吃吗 玉米面怎么做好吃
1 玉米面热量高吗减肥能吃吗 作为主食并不是特别高。
每100克玉米面的热量为350大卡，碳水化合物含量78.4克，蛋白质含量8.5克，脂肪含量1.5克，相对于其它主食来说并不属于热量特别高的食物。
而且相对于其它精细米面来说，玉米面中还含有十分丰富的维生素和矿物质，所以在减肥期间是可以适当地吃一些玉米面的，建议可以将玉米面作为主食来进行食用。
2 玉米面怎么做好吃 因人而异。
玉米面的原料是玉米，是将玉米粒经过粉碎、压制后制作而成的，一般可以按照颜色的区分将其分为黄玉米面和白玉米面，玉米面中含有非常丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、纤维素、B族维生素等，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。
而且玉米面的食用方法也有很多种，比如用其来制作馒头、发糕、玉米饼等都是可以的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
3 玉米面可以直接用开水冲吗 视情况而定。
玉米面中所含的主要成分为淀粉，用开水冲泡之后会发生糊化作用，如果是熟玉米面的话，那么是可以被冲熟的，此时玉米面会被冲成糊状，是可以直接食用的。
但是如果是生玉米面的话，是不能被完全冲熟的，此时如果直接喝的话容易出现腹痛腹胀等消化不良的症状，所以建议最好是将其放在锅子里面加热，直至其被加热成糊状之后再进行食用，这样从口感以及营养方面上来看都会更好一些。
4 玉米面怎么保存时间长 阴凉、通风干燥处保存。
玉米面的质地十分细腻，在放置的过程中很容易会吸收水分而变得潮湿，此时就会增加细菌感染的风险，所以一般建议将玉米面置于室内阴凉、通风、干燥处进行保存，这样保存时间会更长一些。
如果在保存的过程中觉得玉米面有点潮湿的话，那么也可以将其置于太阳下晾晒一会儿，以除去多余的水分，然后再进行保存。