馒头夹火腿多少大卡？

馒头夹火腿300大卡。

馒头表面裹上层蛋液， 不仅煎出来的颜色漂亮，而且还能避免馒头吸收过多的油分

火腿煎蛋的造型很重要，先将火腿切成稍款的细长条，然后从中间切成，一头不要切断，再将两条两边分别向下拉，在底部用牙签固定

煎鸡蛋时直接将鸡蛋打入火腿爱心圈中，按自己口味单面煎或者双面煎。

每100克馒头所含热量109大卡

火腿的热量比较高，每100克火腿中含有300大卡以上的热量。

馒头夹火腿大概400大卡