红豆粥的热量是多少？

红豆粥的热量是多少？

红豆粥的热量因制作方法、配料比例等因素而异。一般而言，用100克糯米和30克红豆熬制的红豆粥约含有110卡热量。但如果加入了糖、牛奶等高热量配料，则热量会相应上升。红豆粥富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，尤其是富含胡萝卜素和铁质，有助于补充营养和提高免疫力。不过要注意的是，红豆粥中脂肪含量较低，建议配以适量蛋白质和碳水化合物，以助于均衡补充能量。总体来说，红豆粥是一种既美味又营养的食品，适量食用对于促进健康具有积极作用。

1 红豆粥的热量相对较低。

2 红豆粥是一种低热量的食品，其中红豆含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，可以增加饱腹感，减少摄入的热量。

另外，其它配料如糯米、糖等热量也不高。

3 红豆粥的热量大约为每100克55千卡左右，所以作为一种健康饮食的选择，红豆粥是非常不错的。

但是，如果加入过多的糖和乳制品，热量就会相应增加。

红豆粥有什么功效呢

红豆粥主要就是用红豆熬制的保健酒，适侍孙当的加入玉米，那么达到的祛湿健脾功效就更好，能够帮助我们消肿健脾胃，同时对于减肥的朋友来讲也是比较合适的，可以称得上是老少皆宜的养生粥。

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1、红豆补血健脾,适合在秋冬喝.薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

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2、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明吵肢显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

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3、现代人精神压力大，心气虚老碰链，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

4、关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

5、在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

6、湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、缓亮配降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆含高蛋白、热量低，富含扰指维生素E及钾、键宽镁、硒等活性成分，是典型的高钾食物；有健脾益肾、养心补血、消除水肿的功效。

红豆粥有许多功效。它有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效;主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，销戚痢疾，黄疸液御，肠痔下血亏埋陵，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。

红豆粥能起到除湿的作用，如果再加一点薏米进去一起煮，除湿的效果更显著。口感也更好。

补血，养血，健脾益胃，利尿消肿。润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖。