一、红豆稀饭热量？
1 适中。
2 红豆稀饭主要成分为红豆和米饭，红豆富含蛋白质、膳食纤维等营养物质，而米饭则是主食，两者搭配可以提供人体所需的能量和营养。
同时，糖分含量适中，不会造成身体负担。
3 红豆稀饭还有一些变种，如加入椰浆、糯米等，热量会有所增加，需要注意适量食用。
如果想控制热量，可以减少米饭的分量或者选择无糖、低糖的红豆稀饭。
每100克的红豆稀饭所含有的热量为62大卡，一碗小碗的红豆粥大约是200克，其所含有的热量为124大卡，需要我们跳37分钟的健美操才能消耗掉。
二、血糖高能吃红豆粥吗
血糖高能吃红豆，由于红豆的主要作用为补气益血、祛湿排湿等，且是低糖的食物。
三、血糖高喝红豆粥成吗
不能吃，粥的吸收快，升糖指数比较高，不适合糖尿病兆隐枝携穗病人使用。
糖尿病的患者建议：
首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。
首先不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。只有出现底血糖或某种原因不能进食时才能食用。其次是土豆、粉条、红小豆、绿豆、山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性族敏油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。
吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量建议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为你指定的一份合适你的饮食方案以便你精确病情的评价规范化基础上的个体化治疗精细动态控制使你获得最理想的治疗。