红豆热量这么高为何能减肥？

红豆热量这么高为何能减肥？

使用红豆是可以减肥的，但是可以将红豆煮成汤或者煮成粥来喝，而且大部分都是一些水份，红豆的热量确实挺多的，是不要吃过多的红豆，这样的话也有可能会导致身体发胖的现象，如果想要达到减肥的效果，同时也可以采取运动的方式来进行减肥的，每天可以多做一些快走慢跑等等的方式。

长期喝红豆薏米粥会怎样？

红豆薏米粥最广为人知的作用是减肥，很多想要靠饮食来减肥的人都很喜欢喝红豆薏米粥。事实上，长期喝红豆薏米粥除了减肥之外，还有增强肾功能、防止脱发、抗癌等作用。

1、消肿减肥

红豆薏米粥的这个作用很多人都知道，现在很多淘宝商家会卖一些红豆薏米的茶包或者磨成的粉。红豆和薏米都有消肿的效果，加在一起熬粥，不仅效果会叠加，而且口感也会非常好。此“消肿”非彼“消肿”，这个消肿不仅可以消“肥胖的肿”，也可以消“水肿”，进而达到体型纤细很多的效果。肥胖的人大多身体里的湿气很重，多喝红豆薏米粥可以减湿气 进而消肿减肥。如果是长时间坐火车或者长时间坐在一个位置上造成的水肿，也可以喝两顿红豆薏米粥消消“水肿”。

2、增强肾功能

红豆薏米粥可以增强肾功能，有利于清热利尿。肾功能不好的，或者上厕所不规律的可以喝上一阵子红豆薏米粥，上厕所次数多的尽量不要再喝。如果你能买到荷叶的话，如果在粥的熬制过程中加入荷叶的话，食用的效果更好。不过要记住，煮一会儿之后要把荷叶及时捞上来，不要食用。其实这个功能在一定程度上是和消肿减肥的功能有点联系的。值得注意的是，红豆薏米属寒性，冬天的时候不要经常喝，喝多了反倒对身体不好。孕妇也是不能喝的。

3、防脱发和美白肌肤

现在很多人都要面临各种各样的的压力，压力大的时候，特容易脱发，头发一掉，十分影响颜值和精神面貌。很多人为了治脱发花了很多钱，其实没必要，每天一碗红豆薏米粥就可以帮你解决这个问题。长期喝红豆薏米粥会营养头发，防止脱发，还会让头发更加滋润柔顺。红豆薏米粥更有美白肌肤，淡斑的效果。哪个女生不希望自己的脸部肌肤越来越白呢?只要喝粥就可以实现美白肌肤和呵护头发，谁不喜欢呢？

4、调血糖抗癌症

红豆薏米有高纤维低脂肪的特点，可以降血压，降血脂，调解血糖。大家都知道薏米中含有硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，因此红豆薏米粥也有抗癌的作用。这个“红豆薏米粥”中的红豆要选择“赤小豆”，红豆分的种类还是蛮多的，不要选错了，赤小豆是那种比较长的。选错红豆的话，效果自然也就不行了。如果方便的话，在煮粥之前用热水泡四十分钟，这样可以增加口感。

以上的这些就是长期喝红豆薏米粥的好处。每天小小的一碗红豆薏米粥，可以带来这么大的帮助，为什么不喝呢？

祛湿，消肿，还健脾胃和美白，薏米和红豆将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。

红豆和薏米两个都是好东西，都有很高的营养价值。薏米有寒性，脾胃虚寒的人少吃。赤小豆比普通的红豆祛湿效果更好，红薏米比白薏米要好。

薏米仁具有祛湿，消肿利尿的功效，搭配红豆，有利于补充优质蛋白质，使身体更好的吸收。而且红豆薏米粥是非常适合夏季养生的一款粥哦。

如果是湿热体质，每天喝红豆薏米汤没问题；如果是阳虚或者其他体质的人，适用于由于湿热导致某些症状的时候，没有任何症状，猛喝红豆薏米水可能伤阳伤脾胃。所以红豆薏米粥虽好，但也要分人。